粉末・ティーバッグも!玄米茶おすすめ19選|寝る前に飲める低カフェインタイプは?

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香ばしい風味と、ほっとする味わいで人気の「玄米茶」。渋みや苦みが少なく、若い人から高齢の人まで幅広い世代に人気のお茶です。

しかしいざ購入しようと思うと、「茶葉とティーバッグ、どちらがいいの?」「おもてなしに人気の商品はどれ?」など、商品選びに迷ってしまう人も多いはず。

そこで今回は、おすすめの人気玄米茶20選をランキング形式でご紹介しています。玄米茶のメリット・上手な選び方・人気メーカー・美味しい淹れ方まで丁寧に解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

玄米茶のメリット!気になる栄養素とは?

玄米茶とは、蒸して米を炒った「炒り米」を、緑茶に加えたお茶を指します。炒り米のもととなる玄米は、ビタミン・ミネラル・食物繊維など、栄養豊富な食材。緑茶と玄米の栄養を、同時に摂取できるのが玄米茶ならではの魅力です。

玄米茶に含まれる特徴的な成分と、期待できる効果は下記の通りです。

栄養素・成分 効果
GABA

仕事や勉強による一時的な精神的ストレスを緩和する

カテキン
  • 抗酸化作用
  • 抗菌作用
γ(ガンマ)-オリザノール コレステロールの吸収を低下させる
ビタミンE 抗酸化作用
テアニン 一過性の作業によるストレスを緩和する

参考:玄米茶|わかさの秘密

玄米茶は、普段の生活に取り入れるだけで、健康習慣に繋がるのが最大のメリット。健康維持をしたい方におすすめです。

また、玄米茶の約半量は炒り米のため、カフェインの摂取量を抑えられるのもメリットの一つ。たくさん飲みすぎなければ、子どもや妊婦さんもカフェインを気にせず美味しく頂けます。

玄米茶の選び方

玄米茶を選ぶ際、どんなポイントに注目して選ぶべきかをご紹介します。

淹れやすさやシーン別で「種類」を選ぶ

まずチェックしたいのは、玄米茶の種類です。「ティーバッグ・粉末」「茶葉」「ペットボトル」、それぞれの特徴を見ていきましょう。

「ティーバッグ・粉末」は、お湯を注ぐだけで手軽に飲める

「ティーバッグ・粉末」は、お湯を注ぐだけで手軽に飲める

ティーバッグ・粉末タイプの玄米茶は、お湯を注ぐだけで手軽に淹れられるのが最大のメリット。道具の準備や片付けなどの面倒な手間がなく、お湯を沸かすだけで淹れたての豊かな風味を味わえます。

茶葉を粉砕した粉末タイプは、抽出したエキスだけでなく茶葉そのものを丸ごと飲めるのが魅力。含まれる栄養をなるべく逃さず摂取したいという人にもぴったりです。

価格はティーバッグなら100包入り1,000円程度~、粉末タイプなら100g500円程度~購入できます。手軽さ&淹れたての風味、両方を求める人におすすめです。

「茶葉」は急須で淹れる本格派。濃さを調整できるのは魅力

「茶葉」は急須で淹れる本格派。濃さを調整できるのは魅力

茶葉タイプの玄米茶は、急須を用意して淹れる本格派。お湯を沸かしたり、茶葉を捨てたりする手間はありますが、急須の中で茶葉が踊り、うま味・風味をしっかり引き出せるのが魅力です。

玄米茶は、熱々のお湯を使用し、短時間に抽出することで美味しさが際立ちます。玄米茶本来の美味しさを最も引き出せる種類は、茶葉タイプです。

茶葉の量も調整できるので、濃いめ・薄めなど自分好みの濃さで淹れられるのも魅力の一つ。1回で2~3人分同時に淹れられるので、おもてなしにもぴったりです。

価格は200g700円程度から購入でき、1杯あたりのコスパの良さも人気のポイント。玄米茶の美味しさを最大限に感じられる種類を選びたい人、コスパを重視したい人にもおすすめです。

すぐに飲める「ペットボトル」は、持ち運びにも便利

すぐに飲める「ペットボトル」は、持ち運びにも便利

最も手軽に玄米茶を飲めるのが、ペットボトルタイプです。コンビニ・スーパー・ドラッグストアなどさまざまな店舗で販売されているのもうれしいポイント。

その場で淹れた玄米茶の風味には敵わないかもしれませんが、飲料メーカーこだわりの抽出技術によって、玄米茶ならではの香ばしい風味をしっかりボトルに閉じ込めています。

500mLボトルや350mLボトルが主流で、価格は1本100円程度から購入が可能。持ち運びにも便利なので、外出先で玄米茶を飲みたい人はペットボトルタイプがぴったりです。

味わいを左右する「お茶と炒り米の割合」をチェック

玄米茶の味わいは、「お茶と炒り米の割合」によって変化します。違いについて見ていきましょう。

お茶と炒り米1:1は、茶葉の香り豊かな高級感のある味わい

お茶と炒り米1:1は、茶葉の香り豊かな高級感のある味わい

玄米茶の基本は、「お茶と炒り米1:1」の割合です。お茶と炒り米が同量程度入っており、緑茶の豊かな風味と玄米の甘み・香ばしさが両方引き立ちます。

後味にも、緑茶の爽やかさがしっかり残るのが魅力。基本の玄米茶を飲みたい人、茶葉の風味をしっかり感じたい人におすすめです。

お茶より炒り米が多いと、苦味が少なくまろやかな味わい

お茶より炒り米が多いと、苦味が少なくまろやかな味わい

お茶より炒り米の割合が多い玄米茶は、苦味が少なくまろやかな味わいが特徴です。大麦を炒って作られる、麦茶のような味わいに仕上がります。

ごくごく飲めるさっぱりした後味で、食事のお供にもぴったり。クセのない味わいでカフェインも少ないので、家族で飲む常備茶としてもおすすめです。

編集部

お茶と炒り米の割合は、特に記載されていない商品も目立ちます。原材料の表記は、含まれる量が多い順に記載されているので「緑茶」「玄米」の記載されている順番を参考にチェックしましょう。

ほうじ茶ベースはカフェイン少なめ。夜でも飲みやすい

ほうじ茶ベースはカフェイン少なめ。夜でも飲みやすい

玄米茶のベースとなる緑茶の種類は、ほうじ茶・煎茶が一般的です。中でもベースにほうじ茶を使用した玄米茶は、カフェインが少なめ。ほうじ茶は、使用する茶葉が大きく、焙煎の過程でカフェインが減少するため、低カフェインのお茶として知られています。

ほうじ茶ベースの玄米茶は寝つきへの影響が少ないため、夜寝る前の1杯にもおすすめ。子どもや高齢の人、妊娠中の人なども、飲みやすい種類です。

編集部

ノンカフェインを選びたい人は、茶葉を含まず、玄米のみを使用した玄米茶も要チェックです。

濃いめ・後味スッキリが好きな人は、抹茶入りがおすすめ

濃いめ・後味スッキリが好きな人は、抹茶入りがおすすめ

「抹茶入り」の玄米茶は、濃いめでまろやかな風味とスッキリした後味が人気です。玄米茶の香ばしさに、抹茶が持つほのかな甘み・苦味が加わることで、奥行きのある味わいに仕上がります。

淹れた時の、鮮やかな緑色も人気のポイント。見た目にも爽やかさと高級感をプラスしてくれます。

抹茶ならではのまろやかさ・爽やかさを味わいたい人や、新緑が似合う場でお茶をふるまいたい人にもおすすめです。

品質を重視するなら、国産&有機栽培を選ぼう

品質を重視するなら、国産&有機栽培を選ぼう

品質を重視して玄米茶を選ぶなら、国産&有機栽培の商品を選びましょう。農薬や化学肥料などに頼らず作られたことを示す「有機JAS」マークは、商品選びの一つの目安になります

自然のままに栽培された茶葉は、収穫した年によって収穫量や味わいが変化することも。希少性が高いため、価格も100gあたり+100~200円程度高めの商品が目立ちます。

残留農薬が気になる人や、自然本来の味・香りをそのまま味わいたいという人におすすめです。

【ティーバッグ・粉末】玄米茶人気ランキング比較一覧表

Picky’s編集部が主要サイト(Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、価格比較サイト)の上位商品をポイント制で集計。本当に売れている上位のおすすめ商品を厳選しました。

商品最安価格内容量原材料原産国その他特徴
茶つみの里 抹茶入 玄米茶¥1,000 楽天市場AmazonYahoo!2.5g×100包炒り米・緑茶・抹茶静岡県FSSC22000認証
まるごとさんかく茶 玄米茶 抹茶入り¥3,650 楽天市場AmazonYahoo!5g×100包緑茶・煎り米・抹茶日本-
伊藤園 プレミアムTB 宇治抹茶入り玄米茶¥1,192 楽天市場AmazonYahoo!20包×3箱セット---
業務用茶.com 濃い玄米茶ティーバッグ¥1,000 楽天市場AmazonYahoo!5g×50包緑茶・炒り玄米静岡県-
がってん寿司 急須いらず♪粉末玄米茶¥1,000 楽天市場AmazonYahoo!100g×2袋緑茶・炒り米日本-
鵜ノ池製茶 玄米茶¥1,000 楽天市場AmazonYahoo!2.5g×100包炒り玄米・茶・抹茶福岡県-
星野製茶 星の抹茶入り玄米茶ティーパック¥540 楽天市場AmazonYahoo!5g×25包緑茶・抹茶・玄米福岡県有機JAS認定
辻利 宇治抹茶入り玄米茶¥2,806 楽天市場AmazonYahoo!0.8g×100本デキストリン・緑茶・炒り米粉・酸化防止剤日本-
みずたま農園 ゴクゴクすっきり玄米茶¥1,404 楽天市場AmazonYahoo!2.5g×100包緑茶・玄米日本

【ティーバッグ・粉末】玄米茶人気ランキング9選

【茶葉】玄米茶人気ランキング比較一覧表

商品最安価格内容量原材料原産国その他特徴
水車むら農園 国産無農薬玄米茶¥880 楽天市場AmazonYahoo!200g緑茶・有機玄米静岡県有機JAS認定
大井川茶園 茶工場のまかない 香り立つ宇治抹茶入玄米茶¥1,756 楽天市場AmazonYahoo!320g茶・玄米静岡県-
お茶のひしだい 抹茶入り玄米茶 黒豆入り確認中 楽天市場AmazonYahoo!200g緑茶・炒り米・炒り大豆(黒豆)・抹茶静岡県-
こだわりや山年園 金粉入り大福茶(玄米茶)¥1,480 楽天市場AmazonYahoo!45g-静岡県-
お茶のカクト 抹茶入り玄米茶 竹林の露¥1,180 楽天市場AmazonYahoo!100g×3袋緑茶・炒り玄米・抹茶静岡県-
さんろく園 たっぷり抹茶 抹茶玄米茶¥648 楽天市場AmazonYahoo!150g緑茶・玄米・抹茶熊本県-

【茶葉】玄米茶人気ランキング6選

【ペットボトル】玄米茶人気ランキング比較一覧表

商品最安価格内容量原材料原産国その他特徴
伊藤園 おーいお茶 玄米茶 炒りたての香り確認中 楽天市場AmazonYahoo!525ml米・緑茶・抹茶・ビタミンC日本-
サントリー 緑茶 伊右衛門 玄米茶確認中 楽天市場AmazonYahoo!500ml緑茶・炒り米・発芽玄米・ビタミンC日本-
盛田(ハイピース) 越前玄米茶¥3,142 楽天市場AmazonYahoo!330ml玄米・緑茶・ビタミンC福井県-
山形食品 山形つや姫玄米茶¥4,257 楽天市場AmazonYahoo!350ml玄米・緑茶・酸化防止剤・乳化剤山形県-

【ペットボトル】玄米茶人気ランキング4選

玄米茶のおすすめ人気メーカー

玄米茶のおすすめ人気メーカーをご紹介します。

まろやかで飲みやすく、コスパ抜群の「伊藤園」

「お〜いお茶」「健康ミネラルむぎ茶」をはじめ、数々の人気商品を販売している大手メーカーの「伊藤園」。伊藤園では、ティーバッグ・水出し・ペットボトル(ホット・アイス)と、玄米茶だけでも豊富な商品を販売しています。

一般のスーパー・ドラッグストア・自販機など、とにかく手軽に購入できるのが人気のポイント。価格もペットボトルなら1本130円程度と、お手頃価格で味わえます。

クセや渋み、苦味を抑えたまろやかな味わいも、幅広い世代に支持される秘密。低価格で、ゴクゴク飲みやすい玄米茶を求めている人におすすめです。

おしゃれなデザインにも注目の「カネ十農園」

「カネ十農園」は、静岡県牧之原市にある茶農園です。独自の製茶法で製品化した、玄米茶・煎茶・棒茶・ほうじ茶・紅茶などを扱っています。

こだわりの玄米茶は、米穀専門店「隅田屋商店」と共同開発しているのが特徴。一番茶葉と一等級玄米を使用し、香ばしさ・優しい甘みを引き出しています。

海外商品のような、おしゃれなパッケージも人気のポイント。オリジナルデザインのフィルターインボトルや急須など、お茶にまつわるグッズも販売しています。

価格は100gあたり160円程度から購入が可能。お茶とお米の美味しさ両方にこだわった玄米茶を試してみたい人、ハイセンスなパッケージデザインも重視したい人におすすめです。

贈答用に人気の「一保堂茶舗」

「一保堂茶舗」は、京都に本店を構える日本茶専門店です。1717年に創業した老舗で、抹茶・玉露・煎茶・番茶の4茶種、約30銘柄を販売しています。

複数の茶葉を厳選して仕入れ、銘柄ごとにブレンドしているのが特徴。商品のラインナップも豊富で、玄米茶も缶入りの茶葉・三角ティーバッグ・オーガニックなどの種類を選べます。

百貨店でも販売されており、贈答用としても人気のメーカーです。価格は100gあたり1,000円程度~購入できます。

老舗メーカーのリッチな玄米茶を試してみたい人、おもてなしや贈答用の玄米茶を探している人におすすめです。

玄米茶美味しい淹れ方

玄米茶美味しい淹れ方

茶葉タイプの玄米茶を、美味しく淹れる方法をご紹介します。茶葉やお湯の量は3人分が目安です。

  1. 急須にティースプーン山盛り3杯分の茶葉を入れる
  2. 400ccのお湯を沸かし、急須に直接注ぐ
  3. 蓋をして30秒ほど蒸らす
  4. 人数分の湯呑みを並べ、濃さが一定になるよう、少量ずつ順番に注ぐ

玄米茶は、沸かしたてのお湯(85~90℃が目安)を使用し、短時間に抽出するのが美味しさを引き出す重要なポイント。1杯分だけ飲みたいときも、2~3人分で淹れた方が美味しく淹れられます。

参考:玄米茶のおいしい入れ方|静岡茶いち

編集部

玄米茶は茶葉が細かく目詰まりしやすいため、目の細かい茶こしがセットされた「深蒸し茶用の急須」が便利です。

玄米茶の関連商品

玄米茶の関連商品をご紹介します。

温冷対応の「ガラス急須」

耐熱ガラスでできた「ガラス急須」は、温かい飲み物・冷たい飲み物どちらにも使えるのが魅力。温かい玄米茶・水出し玄米茶はもちろん、ジュースやミルクなどを入れるのにも活躍します。

直火に対応している急須なら、お湯を沸かす手間を省けるのもうれしいポイント。1つのアイテムで急須・ティーポット・ピッチャーとして多用途に使えるので、あれこれ物を増やしたくないという人にもおすすめです。

関連記事:【見た目がかわいい!】ティーポットおすすめ30選 |おしゃれなガラス製や北欧デザインも

関連記事:茶葉の旨味を引き出す!急須おすすめ20選|人気の陶器&おしゃれなガラス製も紹介

和洋どちらにも合う「茶筒」

玄米茶を味わうならぜひ用意しておきたいのが、茶葉の風味を逃さず、湿気からも守ってくれる「茶筒」です。

和洋どちらのインテリアにも合うシンプルデザインの茶筒は、テーブルの上に置きっぱなしにしても違和感がなく、来客時のおもてなしにも重宝します。大容量のお手ごろな茶葉でも、ハイセンスな茶筒に入れるだけで高級感がアップ。

茶葉はもちろん、ティーバッグ・コーヒー豆・ナッツ類の保管にも使用できます。茶葉の収納場所や、収納方法に迷っている人、見栄えのするお茶用アイテムを揃えたい人におすすめです。

保温力に優れた「湯呑み」

美味しい玄米茶を味わうなら、保温力に優れた「湯呑み」がおすすめ。湯呑と言えば陶器が主流ですが、ステンレス製のおしゃれな湯呑みも要チェックです。

魔法瓶で知られる「サーモス」のステンレス湯呑みは、魔法瓶の技術を活かした真空構造を採用しています。飲み物は熱々に保ちますが、外側は熱くならないのが人気のポイント。

時間をかけてゆっくりお茶を飲みたい人や、熱い湯呑みを持つのが苦手な人にもおすすめです。

玄米茶のよくある質問

玄米茶を飲むデメリット・危険性はありますか?

玄米茶は他のお茶に比べカフェイン量が少ないとはいえ、飲みすぎると過剰摂取となり、腹痛・寝つきの悪さに繋がることも。ただし1日20杯以上など、極端に飲みすぎることがなければ問題ありません。

「玄米茶を飲むと太る」というのは本当ですか?

玄米茶1杯分のカロリーは0kcal・糖質も0gです。玄米茶を飲むだけで、肥満に繋がるということはありません

玄米茶の作り方を教えてください。

玄米を、所どころポップコーン状になるまで弱~中火で炒り、好みの茶葉と1:1で混ぜるだけで、手作り玄米茶を手軽に味わえます。

玄米茶はどこで購入するのがおすすめですか?

好みの味を直接相談できるお茶専門店や、手軽に買えるネット通販がおすすめです。通販の商品ページには産地や味わいのこだわりが丁寧に紹介されている商品も多く、スーパーで購入するよりたくさんの情報を得られることもあります。

おすすめ玄米茶まとめ

今回は、おすすめの人気玄米茶20選・玄米茶のメリット・上手な選び方・人気メーカー・美味しい淹れ方をご紹介しました。記事の中で、特に押さえておきたいポイントは下記の4点です。

  1. 手軽な「ティーバッグ・粉末」・濃さを調節できる「茶葉」・持ち運びに便利な「ペットボトル」で選ぶ
  2. お茶と炒り米は、1:1が基本
  3. カフェインの少ない「ほうじ茶ベース」、すっきり後味の「抹茶入り」もおすすめ
  4. 品質は「有機JAS」を参考にチェック

ご紹介した内容を参考に、自分の好みにぴったりの玄米茶を探してみてくださいね。

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