【精度が高い日本製も】血圧が測れるスマートウォッチおすすめ4選(2023年最新)

オムロン血圧計

出典:Amazon.co.jp

血圧を計測できるスマートウォッチが続々登場。大きな血圧の計測器が必要がなく、いつでも気軽に計測できるのは嬉しいですよね。毎日、日常的に血圧を測ることで、体調の変化にもすぐに気づけます。

ただし、血圧が測定できるスマートウォッチも種類が豊富で、どの機種が正確に血圧を計測できるか分からずに迷っている方も多いはず。

今回は血圧測定機能付きのスマートウォッチを購入しようと考えている方に向けて、失敗しないスマートウォッチの選び方や血圧を正しく計測する方法を分かりやすく解説。また、高機能なおすすめ機種を厳選してご紹介します。日々の体調管理を意識したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

この記事を監修した専門家

快眠コーチ
サトウ未来
睡眠上級指導士/フランス式アロマテラピー上級講師/お風呂のソムリエ/アクションラーニングコーチ/オンラインファシリテーター
これまで経営者、トップアスリート、ビジネスパーソンを含め65,000人以上の睡眠改善をサポート。個々の状況、生活環境に合わせて睡眠を個別最適化することを得意としています。

スマートウォッチの血圧測定の数値は正確?

man measures his blood pressure, web banner format

スマートウォッチで血圧を気軽に計測できますが、デタラメな数値が出るのでは?と気になりますよね。ほとんどのスマートウォッチは医療機器として認可されていないので、誤差が生じます。ただし、正しい計測方法を意識すれば、大幅に数値がずれることはなく安心です。

とはいえ、「正確な数値でないと嫌だ」という方もいるでしょう。最近だと、医療メーカーのオムロンが血圧を計測できる医療機器認可のスマートウォッチを発表しています。正確性を求めるなら医療メーカーのスマートウォッチがおすすめです。

サトウ未来

血圧は血管の圧力を計測するもので、基本的には一度血管にかけた圧力を下げながら聴診器で音を聞いて計測するのが基本となっています。

自動で上腕もしくは手首に圧力をかけて計測する機械も同じ仕組みです。ただこのタイプでも人が計測する場合に比べて10~20mmHgくらいの誤差があると言われています。

血圧測定付きスマートウォッチの選び方

血圧測定できるスマートウォッチを購入する前に注目するポイントは5つ。下記を参考に自分の求めるスマートウォッチを探してみてくださいね。

  • 高い精度を求めるなら、医療機器として認可されたモデルを
  • 24時間自動測定タイプか一時測定タイプかをチェック
  • 充電の持ち時間をチェック
  • 血圧測定以外の機能も確認する

高い精度を求めるなら、医療機器として認可されたモデルを

Women with a smart watch

光学センサーと電気信号で計測するタイプのスマートウォッチは、計測値に多少の誤差が生じます。より高い精度で計測をしたい方は医療機器として認可されたスマートウォッチがおすすめです。

日本の医療機器メーカーOMRON(オムロン)のHeartGuideは、医療機器として認可されているモデルの1つ。血圧の計測方法は、光学センサーではなく圧力をかけて測定します。そのため、光学センサーより高い精度で計測が可能です。

おすすめ
最安値 ¥94,800 (税込)

24時間自動測定タイプか一時測定タイプかをチェック

屋外でスマートウォッチを操作する中年女性

スマートウォッチの血圧測定には24時間自動測定タイプと一時測定タイプがあります。2種類のメリットデメリットを比べてみました。

24時間自動測定タイプ 一時測定タイプ
メリット
  • 24時間血圧を管理できる
  • どのような状況時に、血圧が上がるのか調べるのに便利
  • 問診時に医師に説明しやすい
  • 自動で計測してくれる
  • 24時間身に付けている必要がない
  • 電池の消費量が少ない
デメリット
  • 電池の消費量が多い
  • バッテリー持ちが悪いと充電回数が増える
  • なるべく常に身に付けていないといけない
  • 1日の血圧を把握したい場合、自分でこまめに計測しなくてはならない

どのような状況で血圧が変化するのか1日の血圧変化を知りたい方は24時間自動計測タイプ、朝や寝る前に気軽に計りたい方は一時測定タイプがおすすめです。

充電の持ち時間(バッテリー稼働時間)をチェック

スマートウォッチの充電器

スマートウォッチによってバッテリーの持ちはバラバラです。血圧測定などの高機能を搭載したスマートウォッチは、電池の消費量が多いため3日〜5日ほどが多いです。長くて10日~14日ほど持つタイプもあるので、都度充電するのが面倒という方はバッテリーの持ち時間が長いモデルを選びましょう。

またスマートウォッチは、平均2~4時間で満充電になるタイプが多いです。なるべく血圧測定がすぐにできるように身に付けておきたい方は入浴中や休憩中などにこまめに充電しましょう。

血圧測定以外の「機能」も確認する

スマートウォッチは運動や睡眠など、自身では記録しづらい活動量も計測できます。血圧測定以外におすすめの機能2種類をご紹介。

  • 身体の異常にすぐ気付ける「体温」や「血中酸素濃度」が測れる機能
  • 運動管理するなら「トレーニング機能」搭載のものを

身体の異常にすぐ気付ける「体温」や「血中酸素濃度」が測れる機能

身体の異常にすぐ気付ける「体温」や「血中酸素濃度」が測れる機能

日本人の半分以上の体温は36.6度~37.2度。普段の「体温」が何度なのかを知っておくと、体調の変化を即座にキャッチできます。体温が低いと食欲不振や病気の発症するリスクが高くなるので、毎日チェックすることも大事です。体調を崩しやすい方や健康に気を使いたい方には、血圧測定の他に体温計測機能があると嬉しいですね。

「血中酸素濃度」は、血液中の酸素量のことを示します。血液に光を当てて計測するため、痛みを伴うことなく簡単に数値を測れます。ちなみに、血中酸素濃度の正常値は96%〜99%。それ以下になった場合は、体調の変化や疾患があるかもしれませんので、日常的にしっかりチェックしておきましょう。

参照:低体温症は食欲不振や疲れやすさの原因にも
参照:体調管理編 血中酸素飽和度とパルスオキシメーター

運動管理するなら「トレーニング管理機能」搭載のものを

運動管理するなら「トレーニング管理機能」搭載のものを

運動を心がけている方であれば「普段の運動量を記録出来たらな」と思う方も多いのではないでしょうか。トレーニング機能搭載のスマートウォッチであれば、簡単に運動量が計測できます

対応している運動項目はランニングやウォーキング、サイクリングなどが一般的。防水機能が付いていればスイムの計測もできます。モデルによって対応項目が違うので、普段から行う運動が計測できるか確認しておくといいでしょう。

血圧測定付きのスマートウォッチ人気なのは日本製で安心のオムロン

おすすめ
最安値 ¥94,800 (税込)

日本の医療メーカーオムロン。オムロン製品の体温計や血圧計を使っている方もいるのではないでしょうか。 信頼できるオムロンから血圧測定機能付きのスマートウォッチが販売されています。

血圧計のようにわざわざ準備をする必要がなく、タップするだけで計測可能。光学式ではなく圧力をかけて血圧測定するので、スマートウォッチの中でも正確な数値が確認できるモデルとして有名です。

外国のメーカーはちょっと不安という方は、血圧が測れるスマートウォッチを出しているオムロンがおすすめです。

  • スマートウォッチの中では正確に測れる
  • 安心の日本製
  • 医療機器として認可されている

血圧測定付きスマートウォッチおすすめ人気ランキング比較一覧表

Picky’s編集部が主要サイト(amazon、楽天、Yahoo、価格比較サイト)の上位商品をポイント制で集計。本当に売れている上位のおすすめ商品を厳選しました。
商品最安価格本体サイズOS血圧計測タイプ電源タイプバッテリー稼働時間搭載機能メール・着信通知機能防水
オムロン ウェアラブル血圧計 HeartGuide¥94,800 楽天市場AmazonYahoo!約4.8cm×14cm×3cm-一時計測バッテリー2日血圧・歩数・カロリー・睡眠
TK store スマートウォッチ A90¥4,980 楽天市場AmazonYahoo!--24時間計測バッテリー約10日生理周期管理・懐中電灯・アラーム・睡眠・血中酸素・心拍数・血圧・運動IP67
ヘルススマートウォッチ 日本製センサー付き¥4,880 楽天市場AmazonYahoo!26.3cm×3.9cm×1.2cm-24時間計測バッテリー最大7日睡眠・心拍・血圧・運動・カロリー・スマホ探し・カメラ操作・ストップウォッチ・生理管理・アラームIP67
Pico Pico スマートウォッチ¥5,999 楽天市場AmazonYahoo!--24時間計測バッテリー最大10日睡眠・心拍・血圧・運動・カロリー・長座アラームIP67

血圧測定付きスマートウォッチおすすめ人気ランキング4選

【番外編】心拍数の計測付きスマートウォッチの比較一覧表

商品最安価格本体サイズOS血圧計測タイプ電源タイプバッテリー稼働時間搭載機能メール・着信通知機能防水
HUAWEI スマートウォッチ Band6¥8,580 楽天市場AmazonYahoo!43x25×11mm-24時間計測バッテリー14日心拍・血圧・運動・睡眠・歩数・カメラ操作・生理管理・カロリー・アラーム-
スマートウォッチ MK20¥4,980 楽天市場AmazonYahoo!24cmx1.6cm×1.0cm-一時計測バッテリー7日血圧・運動・心拍・カロリー・睡眠・天気・スマホ探し・カメラ操作IP67
スマートウォッチ LF27楽天市場¥4,580 AmazonYahoo!21cm×3.7cm-一時計測バッテリー5~7日心拍・血圧・運動・カロリー・体温・血中酸素・睡眠・アラーム・カウントダウン・スマホ探しIP67
SLuB スマートウォッチ¥3,467 楽天市場AmazonYahoo!20×62cm-一時計測バッテリー13日心拍・運動・カロリー・体温・血中酸素・睡眠・アラーム・座りがち注意・睡眠モニターIP68
OPPO スマートウォッチ Band Style¥5,653 楽天市場AmazonYahoo!-iOS12.0、Android 6.0以上24時間計測バッテリー12日-
Zl02スマートウォッチ¥4,680 楽天市場AmazonYahoo!4.55cm×4.55cm×1cm-一時計測バッテリー7日睡眠・心拍・血圧・酸素血中・運動・カロリー・天気・スマホ検知・シャッターIP67

【番外編】心拍数の計測付きスマートウォッチおすすめ人気ランキング6選

HUAWEIから待望の血圧が測れるスマートウォッチが登場

あのHUAWEIから、血圧が測れるスマートウォッチ「HUAWEI WATCH D」が2021年12月に発売されました。今までの血圧測定機能付きのスマートウォッチよりも、正確に測ることができ、人気を集めています。

医療系機器としての登録もされており、安心して使えるHUAWEI WATCH Dですが、2022年3月現在は未だアリババなどの中国専門サイトでしか販売しておりません。より安全性を考慮して購入したいのであれば日本の発売を待つのがいいでしょう。

サトウ未来

コチラは、精度が高く値段もかなりリーズナブルなスマートウォッチです!

血圧測定もさながら、心拍測定や血中酸素濃度の24時間連続測定、体温測定も同時にできるため、日本で発売が決まればおすすめしたい1つです

AppleWatch(アップルウォッチ)やガーミンなどの有名スマートウォッチには血圧測定機能がない

Cracow, Poland - 23 September 2020: Apple Watch SE

Apple Watch(アップルウォッチ)やガーミンなどの人気スマートウォッチには、血圧測定機能が付いていません。どうしても有名ブランドのスマートウォッチが使いたいのであれば、搭載されるまで待つか、血圧測定可能なスマートウォッチと2台持ちするのが良いでしょう。

また有名ブランドで血圧計搭載モデルが出るまでの間、既に血圧計が搭載されているスマートウォッチを利用するのも1つの手です。スマートウォッチの血圧測定機能がどの程度のものか、自分に適しているのか知る機会になります。

血圧測定機能がなくてもAppleWatch(アップルウォッチ)やガーミンのスマートウォッチが欲しいという方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

<AppleWatch(アップルウォッチ)>
関連記事:【2021年マニアが選んだ】おすすめNo1のApple Watchは?Series6, SE, Series 3など全機種徹底比較!
関連記事:【比較レビュー】Apple Watch SEの魅力は?Series6と比較して「買い」なのか徹底検証!
関連記事:【憎らしいほど”買い”】Apple Watch 6 スゴく良かったところ、ダメなところを実写レビュー

<ガーミン>
関連記事:【2021年】マニアが選ぶ Garmin(ガーミン) おすすめ20選|ゴルフや登山で使った感想もレビュー

スマートウォッチで血圧を測る仕組み

血圧の測定

腕に圧力を加えて血圧を測るのが一般的ですが、スマートウォッチでは、光学センサーによる血流の測定値と電気信号による心拍数の測定値から血圧を計測しています。

「なぜ光学センサーのみで測定が可能なのか?」疑問に思う方もいると思います。

血液は緑色の光に反射する性質を持っています。そのため光学センサーに緑色発光ダイオードを搭載することで、血液に反射させて計測が可能なのです。スマートウォッチでの計測中は動作音もなく静かで、腕に負担がかかることも無いのでより気軽に血圧を測れます。

    スマートウォッチで正確に血圧を計測する方法

    スマートウォッチでの計測方法は、血圧計で測る方法と基本は同じです。特に注目したいポイントは2つ。

    • バンドと腕に隙間がないかチェック
    • 腕を胸の近くに上げて、そのまま動かずに計測

    バンドと腕に隙間がないかチェック

    スマートウォッチを着けたシニア男性

    正確な血圧を測るには、バンドと腕に隙間がないか確認しましょう。特に光学式センサーと腕に隙間があると、その分距離ができてしまい正しい計測ができません。

    バンドが腕に密接しているのが苦手という方は、血圧を測るときだけきつめに身に付けるなど工夫をするとストレスなく使えます。

    腕を胸の近くに上げて、そのまま動かずに計測

    白い背景とスマートウォッチ操作する、白い服の女性の手元

    普段の血圧を知るために腕を胸の近くに上げて計測します。胸より下に腕を下げて計測してしまうと圧力が強くかかるので、普段の数値とは異なってしまいます。

    正確な数値を図るために、計測前1~2分ほど落ち着いてから計測することも大切です。計測中は動かずリラックスした状態で臨みましょう。

    計測は、その人本来の血圧を測れる起床後や就寝前がベスト。また、できれば長期間毎日計測するのがおすすめです。毎日計測することで、体の変化に気が付くきっかけになります。

    血圧が測れるスマートウォッチのよくある質問

    HUAWEI Band 7は血圧測定に対応していますか?

    HUAWEI Band 7血圧測定に対応していません。HUAWEI Band 7が対応しているのは、血中酸素レベルや心拍数の計測、フィットネス関連の計測です。

    Fitbtシリーズで血圧測定に対応した機種はありますか?

    Fitbtシリーズで血圧測定に対応した機種はありません。Fitbit Senseで脈波到達時間を計測して血圧が計測できないか研究が行われているそうです。将来的には血圧測定ができるようになるかもしれません。

    血圧測定できないけど健康管理におすすめのスマートウォッチ

    血圧測定はできませんが、血中酸素濃度や体温、どのくらい動いたかの活動記録など便利な機能を備えたスマートウォッチはたくさんあります。計測値を見ると毎日の励みになるので、運動を続けたい方や健康を意識したい方におすすめです。詳しくは下記記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

    関連記事:毎日の体調管理に!体温が測定できるスマートウォッチおすすめ15選【2021年】

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    血圧測定付きスマートウォッチまとめ

    血圧を測定することは、体調の変化に気が付くきっかけになります。血圧測定機能付きスマートウォッチであれば、気軽に血圧測定でき習慣化することも可能です。

    今回の注目したいポイントは5つ。

    • 高い精度を求めるなら、医療機器として認可されたモデルを
    • 24時間自動測定タイプか一時測定タイプかをチェック
    • スマホ連携でデータ管理するならOSを確認
    • 充電の持ち時間をチェック
    • 血圧測定以外の機能も確認する

    機能・デザイン性・正確性など、血圧測定付きスマートウォッチに何を求めるか明確にすることで、自分に合った血圧測定付きスマートウォッチが探しやすくなります。血圧を気軽に計測したいと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

    血圧測定機能が付いていないスマートウォッチも気になっている方は、下記の記事も合わせてご覧ください。

    関連記事:【2021年完全版】マニアが厳選した スマートウォッチ おすすめランキング 30選 | 選び方や機能を完全解説
    関連記事:5,000円以下のモデルも!安いスマートウォッチ人気おすすめ20選【2021年最新版】

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