手に優しいエルゴノミクスマウスおすすめ20選|女性も握りやすい小型モデルも!

エルゴノミクスマウス

長時間マウスを使っていると、腕や手首が痛くなることはありませんか?そんなパソコン作業のトラブルを解決してくれるのが「エルゴノミクスマウス」。腱鞘炎や肩こりを予防・軽減する、手に優しいマウスです。

しかし、Amazonで検索すると、沢山の種類がヒットします。また、本当に効果的なのか、使い勝手を知りたい人も多いでしょう。

そこでこの記事では、今話題の「エルゴノミクスマウス」の種類や選び方を徹底解説。さらに、人気のモデルを、ユーザーレビューを交えながらランキング形式で見ていきます。ぜひ最後まで読んで、手のトラブルを解消していってくださいね。

エルゴノミクスマウスとは

エルゴノミクスマウスとは

出典:amazon.co.jp

エルゴノミクス(エルゴノミックス)マウスとは、エルゴノミクス、つまり「人間工学」に基づいて設計されたマウスです。独特の曲線・傾斜角度を持ち、腕や手首の負担を軽減してくれます。

人間工学とは、人間にとって使いやすい設計を科学的に分析する学問のこと。エルゴノミクスマウスは、そうした最先端のサイエンスを、フル活用してできたマウスなのです

関連記事:【使いやすくて作業が捗る】おすすめパソコンマウス18選!かわいいものや評判も徹底解説

おすすめな人:長時間パソコン作業をする人(腱鞘炎・肩こり対策)

長時間パソコン作業をする人(腱鞘炎・肩こり対策)

特におすすめしたいのは、肩こり・腱鞘炎・四十肩・五十肩の人です。

普通のマウスは上から被せるように握るため、手首や腕がねじれ、「マウス症候群」になりやすいです。

一方、エルゴノミクスマウスは、手になじむ形状が特徴。手首をひねらないので、姿勢改善や肩こり改善が見込めます。パソコンで長時間作業をする人は、ぜひ試してみましょう。

マウス症候群とは?

マウス症候群とは、長時間のパソコン作業や不自然な姿勢が原因で起こる、体調不良です。前腕部にだるさや痛みを伴うことから始まり、慢性化すると腱鞘炎になるケースもあります。

エルゴノミクスマウスはこんな人におすすめ
  • ゲーマー
  • ライター
  • オフィスワーカー

エルゴノミクスマウスおすすめの選び方

エルゴノミクスマウスには、様々なタイプがあります。選び方で、身体への負担も変わってきます。ポイントをしっかり押さえましょう。

  • タイプ
  • サイズ
  • 有線orワイヤレス
  • ボタン数
  • 利き手

エルゴノミクスマウスのタイプを選ぶ

エルゴノミクスマウスの種類

エルゴノミクスマウスには、大きくわけて「垂直型」「半円型」「トラックボール型」の3種類あります。それぞれの特徴や注意点を見ていきましょう。

腕のねじれを軽減「垂直型」

握りやすく楽なエルゴノミクスマウスが好みの人は、垂直型がおすすめ。垂直型は、最も一般的なエルゴノミクスマウスです。小指が下に、親指が上に来るデザインで、握りやすいのが特徴。従来のマウスは、握ったときに腕がねじれていますが、垂直型はそのねじれを解消してくれます。腱鞘炎対策にもってこいです。

圧迫をできるだけ低減「半円型」

落ち着いたデザインが好みの人は、「半円型」がおすすめ。普通のマウスとよく似たフォルムで、手首の圧迫・腕のねじれを、可能な限り抑えてくれます。普通のマウスに緻密な設計を合わせた、出来の良いマウスです。

腕の動きを最小限にできる「トラックボール型」

腕そのものの動きを少なくしたい人は、「トラックボール型」がおすすめです。トラックボール型は、マウス上面についている球体を回転させて使います。指の運動だけでカーソル操作ができ、腕の力がいらないのがメリットです。

女性や手が小さい人におすすめの小型マウス

女性におすすめの「小型マウス」

女性や手の小さい人は、小型マウスを選ぶようにしましょう。大きく握りにくいマウスは手に負担となり、エルゴノミクスマウスだとしても逆効果です。

マウスの大きさを判断するには、商品詳細をよく確認するのが大切。「手の大きさ何cm想定」といった表記や、「Sサイズ」「Mサイズ」「大型」「小型」といった表記を見つけてサイズを確認しましょう。

手の大きさ マウスの大きさ
~16cm 小型
16~20cm 中型
21cm~ 大型

国立研究開発法人産業技術総合研究所によれば、日本人の手の平均は、男性が18.3cm、女性が16.9cmです。男性の場合は中型から大型を、女性の場合は小型から中型をチョイスするのが良いでしょう。

たとえば、サンワサプライの「MA-ERGBT18」は、長さ105mm×横幅67mmの小さ目サイズ。レビューでは、「小さくて握りやすい」「大き目サイズより腕の負担が少ない」と好評でした。

手のサイズはどう測る?

手の長さは、手首から、中指の先までを計測するのが一般的です。自分の手の大きさが分からないときは、メジャーや定規を使って測ってみましょう。

自由度のあるワイヤレス方式なら手の負担になりにくい

特にこだわりがないのであれば、マウスの接続方式はワイヤレス方式(無線方式)がおすすめです。ワイヤレス方式はコードに縛られないので、離れた場所からでも楽な姿勢で操作ができます。

有線接続でも、ケーブルが邪魔にならない工夫をすれば快適に作業が可能です。マウスケーブルの工夫について気になる人は、以下の記事を参考にしてみてください。

関連記事:有線マウスのお供に!マウスバンジーおすすめ15選|置き方から必要性まで徹底解説

使いたいときに使える「電池式」と、予備電池がいらない「充電式」

使いたいときに使える「電池式」と、予備電池がいらない「充電式」

マウスの充電方式は完全に好みなので、好みのタイプを選ぶようにしましょう。ワイヤレス方式のエルゴノミクスマウスは、バッテリーを内蔵する「充電式」と、電池を入れて使う「電池式」に分かれます。

電池式は比較的長くバッテリーが持ちやすいのがメリットですが、電池が切れる度にまた電池を用意する必要があります。

充電式はUSBケーブルを使って充電します。予備電池を買わずに済みますが、電池式より一回で持つ時間が短い製品が多いです。そのため、月に1回など頻繁に充電をする必要があります。

どちらも一長一短ですので、自分に合った充電方式のマウスを選ぶようにしてくださいね。

充電式を購入するときは、急速充電に対応したモデルがおすすめです。たとえば、Logicool(ロジクール)の「MX ERGO」は、わずか1分充電するだけで、8時間(約1日)持つ急速充電モデル。充電式の欠点を補った、機動力の高さが魅力です。Amazonでも大人気なので、気になる人はぜひチェックしてみてください。

効率を重視するなら、5ボタン以上のマウスが便利でおすすめ

5ボタン以上なら、操作数が少なくて済む

出典:amazon.co.jp

複数のボタンを使いこなして作業効率をあげたい人には、5ボタン以上のマウスがおすすめです。

エルゴノミクスマウスの多くは多ボタン式です。5ボタン・7ボタン・10ボタンなどのマウスは、ワンタッチで様々なパソコン操作が可能。ウェブサイトの「戻る」「進む」操作はもちろん、「コピー」「ペースト」ボタンがあれば様々な作業を楽に行えます。わざわざ、画面上のボタンまでカーソルを移動させなくていいのは、嬉しいですね。

たとえば、DELUXの「M618mini」は、6ボタン式のマウス。「戻る」「進む」の鉄板操作に加え、ポインタの移動量DPIも変更ができます。また、メーカーのダウンロードページからアプリをインストールすれば、操作のカスタマイズも可能です。

左利きの人は、利き手に合ったマウスかどうかチェック

左利きの人は、利き手に合ったマウスかどうかチェック

出典:amazon.co.jp

左手でマウスを操作する人は、必ずマウスの向きに注意して購入しましょう。

エルゴノミクスマウスは握りやすい反面、ほとんどの製品が左右非対称の製品です。一般的には右手用のマウスが多く、左手でマウスを握る人はエルゴノミクスマウス選びで選択肢が限られてしまいます。

まだ数は少ないですが、大手メーカーも左手用のエルゴノミクスマウスを販売するようになってきました。左利きの人は良く確認して選ぶようにしましょう。

エルゴノミクスマウスのおすすめメーカー

Logicool(ロジクール)

Logicool(ロジクール)

出典:amazon.co.jp

  • スイスのマウス老舗メーカー
  • 手の動きを4倍軽減する人気モデル「MX Vertical」
  • 垂直型やトラックボール型

Microsoft(マイクロソフト)

Microsoft(マイクロソフト)

出典:amazon.co.jp

  • 米国最大のIT業界の一つ
  • Windowsとも相性の良い軽量モデル
  • おしゃれで可愛い半円型

Razer(レイザー)

Razer(レイザー)

出典:amazon.co.jp

  • ゲーミングマウスのトップブランド
  • eスポーツに最適化されたシェイプ
  • キーボードやマウスパッドなど関連アイテムも充実

関連記事:元店員が監修!Razerマウスのおすすめ14選|各シリーズの特徴や選び方を徹底解説

サンワサプライ

  • 安心安全の国内ブランド
  • リーズナブルな価格設定と豊富なラインナップ
  • スティックタイプの独特の形状

ELECOM(エレコム)

ELECOM(エレコム)

出典:elecom.co.jp

  • パソコン周辺機器の国内大手メーカー
  • S~LLサイズを選べる
  • 多ボタンのゲーミングモデルも

他にも、Jelly Comb・上海問屋・JTD・NPETなどのメーカーが、Amazonで人気です。

【ワイヤレス】エルゴノミクスマウスの比較一覧表

「Picky’s編集部が主要サイト(amazon、楽天、Yahoo、価格比較サイト)の上位商品をポイント制で集計。本当に売れている上位20つのおすすめ商品を厳選しました。」
商品最安価格本体サイズ本体重量接続方式電池式/充電式ボタン数利き手
サンワダイレクト ワイヤレスエルゴレーザーマウス MA-ERGW6確認中 Amazon楽天市場Yahoo!100×135.5×87mm115gレシーバー電池式4
Logicool(ロジクール) アドバンスド ワイヤレスマウス MX Master 3 MX2200sGR¥13,365 Amazon楽天市場Yahoo!84.3×124.9×51mm141gBluetooth充電式7
サンワダイレクト ワイヤレスエルゴレーザーマウス 400-MA127¥2,980 Amazon楽天市場Yahoo!132×100×83mm190gレシーバー充電式5
Logicool(ロジクール)アドバンスエルゴノミックマウス MXV1s MX Vertical¥10,200 Amazon楽天市場Yahoo!79×78.5×12mm135gBluetooth充電式6
サンワダイレクト ワイヤレスエルゴノミクスマウス スティック形状 MA-ERGW19¥3,536 Amazon楽天市場Yahoo!198.1×147.3×96.5mm320gレシーバー電池式3

【ワイヤレス】エルゴノミクスマウス おすすめ5選

関連記事:【2021年最新】静音マウスのおすすめ33選!有線・無線・Bluetoothの人気モデルを紹介

【ゲーム・多ボタン】エルゴノミクスマウスの比較一覧表

商品最安価格本体サイズ本体重量接続方式電池式/充電式ボタン数利き手
サンワダイレクト エルゴノミクスマウス 5ボタン 400-MA092¥2,780 Amazon楽天市場Yahoo!77×112×71mm220gレシーバー電池式5
Razer(レイザー) Basilisk Ultimate ゲーミングマウス 11ボタン RZ01-03170100-R3A1¥13,980 Amazon楽天市場Yahoo!130×75×42mm110g-充電式11
DELUX エルゴノミクスマウス 6ボタン M618 mini¥3,731 Amazon楽天市場Yahoo!107×90×78mm200gレシーバー・Bluetooth充電式6
Logicool(ロジクール) ゲーミングマウス 15ボタン G604¥9,009 Amazon楽天市場Yahoo!117×49×174mm135gBluetooth・USB電池式15
Razer Naga X MMO ゲーミングマウス 16ボタン RZ01-03590100-R3M1¥8,980 Amazon楽天市場Yahoo!119×74×43mm85g有線-16

【ゲーム・多ボタン】エルゴノミクスマウス おすすめ5選

【トラックボール】エルゴノミクスマウスの比較一覧表

商品最安価格本体サイズ本体重量接続方式電池式/充電式ボタン数利き手
Logicool(ロジクール) トラックボール 無線 MX ERGO MXTB1s¥12,800 Amazon楽天市場Yahoo!132.5×51.4×99.8mm164gBluetooth・USB・レシーバー充電式8
サンワダイレクト トラックボールマウス 有線 400-MA072¥3,280 Amazon楽天市場Yahoo!126.5×95×44mm160g有線-6
Kensington(ケンジントン) ExpertMouse(OpticalBlack) 64325A¥8,000 Amazon楽天市場Yahoo!157×130×65mm620g有線-4右・左
ELECOM(エレコム)トラックボール 大玉 8ボタン M-HT1DRXBK¥4,399 Amazon楽天市場Yahoo!114.7×181.9×57.2mm260gレシーバー電池式8
Perixx(ペリックス) ワイヤレス トラックボール PERIPRO-706¥4,499 Amazon楽天市場Yahoo!168×100×43mm269.32gレシーバー電池式3右・左

【トラックボール】エルゴノミクスマウス おすすめ5選

【女性・小型】エルゴノミクスマウスの比較一覧表

商品最安価格本体サイズ本体重量接続方式電池式/充電式ボタン数利き手
Microsoft(マイクロソフト) Sculpt Ergonomic Mouse L6V-00013¥5,364 Amazon楽天市場Yahoo!98×75×57mm155gBluetooth・USB電池式5
サンワダイレクトBluetooth エルゴノミクスマウス MA-ERGBT18確認中 Amazon楽天市場Yahoo!105×67×58mm85gBluetooth電池式5
Evoluent バーティカルマウス 右手用 Sサイズ¥19,922 Amazon楽天市場Yahoo!129.5×81.3×81.3mm213.19gレシーバー電池式6

【女性・小型】エルゴノミクスマウス おすすめ3選

【左手用】エルゴノミクスマウスの比較一覧表

商品最安価格本体サイズ本体重量接続方式電池式/充電式ボタン数利き手
Elec Kingdom 左利き用マウス ‎ABCM0090E-B¥1,480 Amazon楽天市場Yahoo!125×77×65mm100gレシーバー電池式6
ELECOM(エレコム) トラックボール (親指) 左手専用 M-XT4DRBK-G¥4,699 Amazon楽天市場Yahoo!220×136×64mm127.57gレシーバー電池式6

【左手用】エルゴノミクスマウス おすすめ2選

エルゴノミクスマウスの使い方・設定方法

Bluetoothマウスの設定方法を簡単に説明します。(Windowsの場合)

  • セットアップ方法
  • STEP.1
    ペアリング
    マウスの多くは、裏側にあるペアリングボタンを長押しすることでBluetooth接続できるようになります。
  • STEP.2
    デバイスの検出・追加
    「設定>Bluetoothまたはその他のデバイスを追加する」を押し、「Bluetooth」を選択します。検出画面が出るので、マウス名をクリックします。エラーが出るときは、パソコンを再起動したり、ペアリングをやり直したりして対処しましょう。
  • STEP.3
    接続
    マウスがBluetooth接続されているか、動かして確かめてみましょう。
Bluetoothをオンにする方法

パソコンのBluetooth機能をオンにするには、「設定」から「デバイス」を選択。「Bluetoothとその他のデバイス>Bluetooth」のチェックボックスをオンにしてください。

エルゴノミクスマウスの関連アイテム

マウスパッド・アームレスト

ストレスを軽減する、マウスやキーボードのクッション。IPOWの「リストレスト」は、2点セットの腱鞘炎防止アイテムです。低反発になっているので、肘をついても痛くなく、入力を快適に行えます。

関連記事:【エイム精度が桁違い】プロも使うゲーミングマウスパッドのおすすめランキング22選!

USBハブ・USB変換アダプター

Macでレシーバー方式のエルゴノミクスマウスを使う時、便利なのが変換アダプターやUSBハブです。Anker(アンカー)の「PowerExpand 6-in-1」は、USBType-A・Type-C・HDMIなどが使える超便利モデル。一台あると重宝します。

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エルゴノミクスキーボード

マウスと同様に、手に優しいキーボードもあります。それがエルゴノミクスキーボード。湾曲した形状で、手の疲れを軽減してくれます。

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ゲーミングマウスなど

ゲームが快適に正確にプレイできる、ゲーミング専用マウス。大手Logicool(ロジクール)の「G703h」は、Amazon価格7,900円と、1万円を切るお値打ち品。Amazonでベストセラーです。ゲーミングマウスのエントリー機としてもおすすめです。

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その他・PC関連製品

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エルゴノミクスマウス よくある質問

エルゴノミクスマウス よくある質問

エルゴノミクスマウスはどこで買うのがおすすめですか?

ネット通販・家電量販店・ホームセンターなどがおすすめです。

Amazon・楽天・Yahooショッピング・価格.com・ケーズデンキ・エディオン・ジョーシン・ヤマダ電機・ノジマ・ビックカメラ・ベスト電器・ヨドバシカメラ・コーナン・コメリ・カインズ・ナフコなどです。

エルゴノミクスマウスの中古は大丈夫ですか?

汚れやクリック機能に注意して選びましょう。

マウスの中古は、使用頻度や年数により、細菌やウイルスが付いています。購入後はアルコール消毒などをするようにしましょう。とりわけ、トラックボールマウスは、ボール回転がスムーズかチェックしておきましょう。

エルゴノミクスマウスが動かないのですが故障ですか?

接続やドライバーをチェックしてみましょう。

マウスが動かない場合は、USBを抜き差ししてみる、電池を入れ替える、ペアリングしなおす、ドライバーを最新のものにする、パソコンを再起動するといった方法を試してみましょう。それでも動かない場合は、販売店やメーカーに問い合わせてみましょう。

エルゴノミクスマウス まとめ

エルゴノミクスマウスは、腕や手首の負担を軽減してくれる、手に優しいマウスです。現代人は、仕事や趣味で、マウスを長時間使う傾向にあり、腱鞘炎や肩こりに悩まされやすいものです。ぜひ、人間工学に準拠したマウスで、体のトラブルを解決していきましょう。

エルゴノミクマウスの種類は豊富ですが、幾つかのポイントを抑えるだけで、自分に合ったエルゴノミクスマウスを購入できます。

  • モニターと離れて楽な姿勢で使うならワイヤレスマウス
  • 操作性を高めるなら多ボタンマウス
  • 腕の力を最小限にするならトラックボールマウス

また、電池式か充電式か、ゲーミング用か仕事用かによっても、特性が変わります。ぜひ、目的に合ったマウスを使い、手をスマートにケアしていきましょう♪

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