ダイエットの味方！ミールラボの特徴や料金を解説。実際に利用した口コミも紹介

出典：meallab.jp

筋トレやダイエットに最適なお弁当を味わえる「ミールラボ（MEALLAB）」。 たんぱく質・炭水化物・脂質のバランスを重視しながら、ボリュームのあるメニューで人気を集めています。

しかし、いざ利用するとなると、「ミールラボのお弁当って本当に美味しい？」「どんなメニューがあるのか気になる」と疑問に感じてしまいますよね。

そこで、今回はミールラボの特徴や料金、口コミ・評判を詳しくまとめました。ミールラボに興味がある人は、ぜひ参考にしてください。

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【総評】ミールラボはボディメイクにチャレンジする方におすすめな宅食サービス

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ミールラボは、筋トレやダイエットといったボディメイクにチャレンジする方におすすめです。3種類のコースをラインナップしており、それぞれ特徴のあるメニューを選べる点がメリットです。

• LOWFAT（ローファット）：低脂質・高たんぱくな7食セット
• LOWCARB（ローカーボ）：低糖質・高たんぱくな7食セット
• WOMENS（ウーマンズ）：女性に嬉しい栄養素が豊富な5食セット

スーパーの総菜やコンビニ弁当は、麺類や揚げ物といった糖質・脂質が多く含まれるメニューが多く、ボディメイクにはあまり向いていません。

一方、ミールラボは冷凍のお弁当で手軽に食べられるうえ、低糖質・低脂質・高たんぱくなメニューを取り揃えています。ダイエットや筋トレに適した食生活を習慣化したい人にぴったりですね。

ミールラボの口コミ・評判

まずは、ミールラボを実際に利用した人の口コミを見てみましょう。口コミ・レビューサイトやSNSを参考に、お弁当の味や見た目、サービスの使いやすさや料金についての感想をまとめてみました。

いい口コミと悪い口コミの両方をピックアップしたので、参考にしてみてください。

ミールラボのいい口コミ・評判

• 彩りも良く美味しいのでダイエット中の楽しみ
• 低カロリーなので罪悪感なく食べられる
• カフェ風の彩りのある弁当なのでSNS映えする
• 配送時間を選べるので働きながらでも受け取れる

ミールラボは「彩りが良く美味しい」という口コミがみられました。冷凍のお弁当とは思えないカフェ風のおしゃれなメニューなので、ミールラボのお弁当を食べることがダイエットや筋トレ中の楽しみになりますね。

また「お弁当の配送時間を選べる」という良い口コミもみられました。配送は時間帯指定ができるので、仕事をしながらでもお弁当を受け取りやすいですね。

ミールラボの悪い口コミ・評判

• メニューが少ないので飽きやすそう
• 初回のお試し利用がない

ミールラボは「メニューが少ない」という口コミがみられました。各コースは主に春・夏・秋・冬のタイミング、もしくは不定期にメニューが替わるので、毎回違うメニューを注文したい人にはあまりおすすめできません。

また「初回のお試し利用がない」という口コミもみられました。ミールラボには初回に安く利用できるお試し利用がありません。しかし、1回限りの注文で解約も可能なので、通常価格であればお試し利用ができます。

ミールラボの各コースの特徴・料金

ミールラボはLOWFAT（ローファット）、LOWCARB（ローカーボ）、WOMENS（ウーマンズ）の3コースをラインナップしています。それぞれの特徴や料金について解説します。

ローファットは脂質の摂取を抑えたい人向けのコース

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LOWFAT（ローファット）の弁当は脂質（F値）を4～7g程度に抑えることで、低カロリーな食生活を目指す「ローファットダイエット」に対応したコースです。

市販のハンバーグ弁当やからあげ弁当に含まれる脂質は20～40gなので、ローファットのお弁当は脂質の摂取を抑えたい人にぴったりですね。

筋肉に大切なタンパク質（P値）と体を動かすために必要な炭水化物（C値）を多く含んでいるので、仕事や筋トレ、スポーツでよく体を動かす方の食事に最適です。

ローファットは1セット7食入りで、定期コースなら10％オフで購入できます。

ローカーボは炭水化物を脂質に置き換えるダイエットに最適なコース

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LOWCARB（ローカーボ）の弁当は炭水化物（C値）を8g以下まで抑えています。炭水化物を減らす代わりにタンパク質（P値）・脂質（F値）を多く摂取する「ケトジェニックダイエット」に対応したコースです。

市販のうどんやラーメンなどに含まれる炭水化物は60～80gなので、ローカーボのお弁当1食に含まれる炭水化物は非常に低い数値ですね。

ローカーボは肉や魚介類を中心としたメニューなので、ダイエット中でも食べ応えのある食事を摂りたい人にもおすすめです。

ローカーボは1セット7食入りで、定期コースなら10％オフで購入できます。

ウーマンズはボディメイクに励む女性向けのコース

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WOMENS（ウーマンズ）は脂質（F値）を抑えたメニューをベースとして、食物繊維をプラスした女性に嬉しい内容のコースです。減らし過ぎるとホルモンバランスが崩れる恐れのある脂質は10g程度の絶妙な値に設定しており、ダイエット中でも健康を意識した食事が摂れますね。

ウーマンズは1セット5食入りで、定期コースなら10％オフで購入できます。

なお、ミールラボは全国配送可能で、送料は一律無料です。（北海道・沖縄のみ送料500円）

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ミールラボのメリット

数ある宅食サービスの中で「ミールラボはどんな特徴があるの？」「ミールラボを選ぶメリットを知りたい」と疑問に感じますよね。ミールラボのメリットを詳しく解説します。

メリット1：トレーナーやアスリートが監修！PFCバランスの取れたメニューが魅力

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ミールラボは、トレーナーやアスリートがメニューを監修しています。トレーニングジムの食事指導にも採用されている、栄養バランスの良い食事を手軽に食べられる点がメリットです。

ミールラボのメニューは、三大栄養素であるタンパク質（P値）・脂質（F値）・炭水化物（C値）のバランスに着目しており、絶妙なPFCバランスでボディメイクに最適な栄養を摂取できます。

メリット2：低糖質・高タンパクなど目的に合ったメニューを選べる

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ミールラボは、目的に合ったメニューのコースを選べるのがメリットです。例えば、筋トレに最適な高たんぱく・低糖質な食事を摂りたいならローカーボコース、女性の方でホルモンバランスの乱れが気になるならウーマンズコースといった選び方ができます。

このように活動量や体の状態に合わせてコースを選べるので、自分で個別の食事メニューを選ぶ手間がありません。トレーニングやダイエット、仕事が忙しい人でも食事内容を考える必要がないのが便利ですね。

メリット3：食べ応えのあるお弁当で満足感を得られる

ミールラボはボディメイクを目指す人を対象としているので、食べ応えのある食材や調理法を採用しています。宅食のなかには、高齢者向きの柔らかい食材を提供するサービスがありますが、食べ応えがないとすぐにお腹が空いてしまいますよね。

ミールラボは大きめの肉や野菜を使用して、食べ応えのあるメニューを提供しているので、低カロリーでも満足感が得られるのが特徴です。カロリーの少ない食事でも食べ応えがあるので、お菓子や間食を摂るリスクを減らせます。

メリット4：カフェ風のおしゃれな食事なのでSNS映え抜群！

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ミールラボはカフェ風のおしゃれなお弁当が魅力です。パプリカやトマトソース、ブロッコリーといった彩りのある食材をふんだんに使っているので、思わずSNSに投稿したくなりますね。

ダイエット中は「食事が唯一の楽しみ」という方も多く、おしゃれな弁当を見るだけでもダイエットのモチベーションを維持できますよ。

メリット5：定期購入なら10％OFF・毎回の注文手続きが不要

ミールラボは、お得な料金で宅食を利用できる「定期購入」が用意されています。通常購入よりも10％安く利用できるので、栄養バランスのとれたお弁当を頻繁に利用したい人におすすめです。

通常購入と定期購入の料金は以下の通りです。

定期購入は、毎週1回・2週間に1回・3週間に1回・1ヵ月に1回の4パターンから選べます。定期購入を選べば毎回の注文が不要なので、何度も注文手続きをする手間がありません。

また、定期購入はスキップ・一時休止もできるので、お弁当が余っている場合でも柔軟に対応できます。

メリット6：主食付きなのでご飯を準備する必要がない

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ミールラボはおかずと主食がセットになっているメニューがあるので、ご飯を準備する手間がありません。ご飯を炊くのが面倒な人や仕事が忙しい人でも、時間を掛けずに食事を準備できますね。

ミールラボのご飯は、新潟産こしひかりの玄米を使用しています。玄米はビタミン・ミネラルが豊富なうえ、食物繊維も多く含まれるのでダイエット中の栄養不足が気になる方にぴったりですね。

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ミールラボのデメリット

栄養バランスのとれたお弁当が魅力のミールラボですが、宅食サービスを利用したいすべての人に合うわけではありません。ミールラボのデメリットを詳しく解説します。

デメリット1：メニューの数が少ないので飽きる可能性も

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ミールラボはメニューの種類が少ないので、毎回違う料理を食べたい方は飽きてしまうかもしれません。各コースは季節ごと・不定期にメニューが入れ替わるので、2～３か月は同じお弁当セットが届きます。

たとえば、7食セットのローカーボコースを週に1回注文すると、同じメニューを1ヵ月あたり4～5回食べることになります。

途中でコース変更も可能ですが、それでも1シーズンあたり全19メニューしかありません。毎回違うメニューを食べたい方にはあまりおすすめできないので注意しましょう。

宅食の中には、毎回自分でメニューを選べるサービスもあります。以下の記事で各宅食サービスをまとめています。

関連記事：【安くてコスパも良し】宅食サービスおすすめ20選｜一人暮らし・高齢者向けもメニューも紹介

デメリット2：コースによっては1食あたり1,000円を超えるので宅食のなかでは割高

ミールラボは、コースによっては1食あたり1,000円を超えるので、割高になってしまう点がデメリットです。たとえば、1セット7食入りのローカーボコースを毎週注文すると、10％オフの定期購入でも1ヵ月（28食）あたり28,800円の料金が掛かります。

デメリット3：お試しセット・初回割引がない

ミールラボにはお試しセットクーポン、初回割引がありません。安い料金で試したいという人には向いていないので注意しましょう。

ミールラボは購入回数の縛りがないので、1回限りの購入も可能です。値段がもっとも安いローファットコースなら、7食入り6,556円（税込）で注文できるので、お試ししてから定期購入するか検討しても大丈夫です。

ミールラボがおすすめな人・おすすめではない人

ミールラボのメリットやデメリットを踏まえて、ミールラボがおすすめな人・おすすめではない人を詳しく解説します。

ダイエット・筋トレに適した食生活を習慣にしたい人におすすめ

ミールラボはダイエットや筋トレに最適な食生活を身に付けたい人におすすめです。ダイエットや筋トレは、運動だけでなく食事管理が欠かせません。

ミールラボの弁当は、筋肉の生成に必要なたんぱく質が豊富に含まれています。さらに、単調な味にならないよう味付けや食べ応えが工夫されており、トレーニング中の楽しみになるようなお弁当が魅力です。

また、ミールラボは日中に仕事をしている人など、受け取り時間が限られている人に向いています。ミールラボのお弁当セットはヤマト運輸のクール便で届くので、お届け日や時間帯の指定が可能です。遅い時間であれば19～21時も選べるので、仕事が終わって自宅に帰った後でも受け取りできますね。

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いろいろなメニューを食べたい人にはおすすめしない

ミールラボは季節ごと・不定期にメニューのサイクルが替わるので、毎回違うメニューを食べたい人にはおすすめできません。

ミールラボは7食または5食セットで届くので、メニューの種類を個別に選べません。食べたいメニューを自分で選びたい方には向いていないので注意してください。

しかし、定期購入なら毎回注文手続きをする必要がないので、仕事やプライベートが忙しい人でも注文を忘れる心配がないのは便利ですね。

食べごたえ抜群！ミールラボの人気メニューを紹介

ミールラボは食べ応えあるメニューをラインナップしており、シーズンまたは不定期にメニューが入れ替わります。ミールラボの食事メニューの一部をご紹介します。

カレーの香ばしい風味が食欲をそそる「タンドリーチキン」

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大きめにカットしたチキンが特徴的な「タンドリーチキン」です。カレーのスパイスが食欲をそそるので、激しいトレーニングの後でも食べやすいよう工夫されています。

一食でたんぱく質が30g以上摂取できるので、パルクアップを目的としたトレーニングにもぴったりなお弁当ですね。

バジルソースが美味しい「サーモンバジルトマトソース」

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バジルソースでさっぱりと仕上げたサーモンが主食のお弁当です。魚特有の臭みがないので、魚介類が苦手な方でも美味しく食べられます。

主食付きでこのお弁当だけで食事を済ませられるので、仕事が忙しい日や自炊をしたくない日に便利なメニューですね。

チーズ好きにはたまらない「のり塩チーズチキン」

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濃いチーズの味わいがたまらない「のり塩チーズチキン」です。チキン本来の旨味はもちろん、チーズとのりの風味が楽しめるので、チーズ好きにはたまりません。

付け合わせのブロッコリーも、食べ応えを感じるよう大きくカットされています。肉はもちろん、野菜もたっぷり摂取できるお弁当です。

ミールラボの申込手順

ミールラボの申込手順は以下の通りです。

1. 公式ホームページにアクセス
2. 注文したいコースを選ぶ
3. 通常購入もしくは定期購入（お届け頻度）を選ぶ
4. お客様情報を入力
5. 配送日時・支払い方法を選ぶ

ミールラボは入会金・年会費は必要ありません。定期購入でも回数縛りはなく、1回限りの注文でも解約が可能です。

ミールラボの支払い方法は、定期購入はクレジットカード決済のみ、通常購入は以下の5種類に対応しています。

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ミールラボの解約手順

ミールラボの定期購入を解約する方法は以下の通りです。

1. ミールラボのマイページにアクセス
2. 【定期購入一覧】を選択
3. 解約したいコースを選び、解約手続きを行う

なお、アカウント自体を削除するには、ミールラボのお問合せフォームからアカウントを削除する旨を送信する必要があります。

定期購入のキャンセルは、お届け予定日の4日前を目安に手続きをしてください。定期購入を解約しても違約金などは発生しないので、安心して利用してくださいね。

ミールラボのよくある質問

ミールラボのまとめ

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• ミールラボは炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスを重視した宅食サービス
• 食べ応えのあるお弁当なので低カロリーでも満足感を得られる
• 冷凍のお弁当なので好きなタイミングで食べられる

宅食サービス「ミールラボ」の口コミや特徴について解説しました。ミールラボは、炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスを重視した3種類のコースを選べます。

ダイエットや筋トレに取り組む人にぴったりな宅食サービスなので、ミールラボを利用して健康的な食生活を習慣にしてくださいね。