【おかずのみが人気】宅食サービスおすすめ比較19選!一人暮らし・高齢者向けも

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美味しい食事を宅配してくれる「宅食サービス」。仕事が忙しい一人暮らしの人・高齢者・妊婦や小さい子供がいる家族など、さまざまな家庭から人気です。

しかし最近の宅食サービスはメニューも価格帯も豊富なので、「1食あたりの相場は?安いのはどれ?」「高コスパでボリュームのあるメニューは?」「おかずのみ弁当もある?」と気になるもの。

本記事は、おすすめの宅食サービス18選をランキング形式で比較紹介!人気宅食サービスのヨシケイ・三ツ星ファーム・ナッシュも比較してご紹介します。

この記事を監修した専門家

宅食サービスの専門家
りえママ
20万円以上かけて、主要サービス40社以上をすべて実際に食べ比べした宅食の専門家。「宅食まにあ」を運営。フルタイム(事務職)で働きながら、息子二人を育てています。宅食サービスを利用し続けて7年目に突入です。お金と同じくらい時間が大事がモットー。

宅食サービスとは、お弁当形式の食事を宅配してくれる

宅食サービスとは、お弁当やパウチ形式の食事を宅配してくれるサービス。1食あたりの相場は700円ほどで、おかずの品数はメイン・副菜合わせて3~5品前後が一般的です。

宅食サービスは「自宅で栄養バランスの取れた美味しい食事が食べられる」「温めるだけで手軽に食事を用意できる」のが魅力。高齢者や小さな子供のいるご家族をはじめ、一人暮らしで忙しい人や食事の準備が難しい人からも人気を集めています。

宅食のメニューは、和洋中・ダイエット食まで幅広い

宅食サービスの魅力はなんと言っても幅広いメニュー展開。例えば、和洋中のローテーション形式をとる宅食サービスを始め、おしゃれなカフェ風メニューや、イタリアン・アジアン系などの多国籍料理など、メニューも豊富です。

また宅食サービスの数は少ないですが、高齢者向けの柔らかい食事や、血圧が気になる人向けの減塩メニューもありますよ。糖質制限やダイエット食や、産前産後の人向けなど幅広いので、自分に好みにあった食事メニューがきっと見つかりますね。

宅食サービスと出前の違いは?

宅食サービスと出前の違いは?

自宅に食事を届けてくれるサービスの1つに「出前」があります。出前はお店で作った料理を宅配してくれるサービスで、宅食サービスと違って栄養面への配慮はありません

また、出前は都度購入ですぐ食べる前提の食事のため、長期保存が難しいのも違いの1つ。宅食サービスは冷蔵・冷凍保存できるため、必要な時にすぐ温めて食べられます。忙しいときに注文の手間や配達を待つ時間が発生しないのも、宅食サービスの魅力でしょう。

宅食サービスの選び方

自分に合ったメニューで選ぶ

高齢者向けの「ムース食」などの柔らかい介護食事メニューもあり

高齢者の方が食べるなら、食べやすい柔らかい食事メニューがおすすめです。親の介護のサポートサービスとして利用する方も増えていますよ。

咀嚼や嚥下が難しい人に合わせて食事サイズを「一口大」「刻み」「極小」「極小のとろみ付き」「ムース食」まで細かく注文できる宅食サービスもあります。

健康志向の人は、無添加・糖質制限・低タンパク質など、こだわりメニューがおすすめ

健康が気になる方は、無添加の食事や食の安全性・ヘルシーさにこだわった食事に特化したメニューがおすすめです。筋トレやダイエットをしている方にぴったりの「高タンパク」「糖質制限」に特化したサービスも人気。

生活習慣病や塩分が気になる方には「塩分制限食」を選ぶと良いでしょう。その他、産前産後のプレママ向けメニューや、タンパク質を抑えたい人向けに特化した宅食サービスも人気です。

ご飯付きorおかずのみメニューか選ぶ

ご飯付き

おかずのみ

宅食サービスの中にはご飯付きか、おかずのみを提供するタイプがあります。一人暮らしの方や高齢者向けサービスを利用する方には、ご飯付きが人気。1人分のご飯を炊く手間を考えるとご飯付きが便利ですね。家族で利用する方には、コスパの良いおかずのみの宅食弁当が人気です。

料金にも注目!お試し可能なら事前に味をチェックできる

宅食サービスの料金に注目して選ぶのも1つの方法です。おかずのみなら300円台から、ごはん付きなら1食700円ほどが相場で、中には1,000円以上のサービスも。便利な分、価格は高めなので、継続する場合を想定してどれくらい費用が掛かるかを計算しておくのがおすすめです。

宅食サービスの中にはお試し価格で利用できるタイプもあります。例えば4食セット・7食セットのように、まとめて購入するセット売りが多いです。1食あたり400円~600円程度で安く試せるので、初めての人も気軽に購入できるのが嬉しいポイント。

冷蔵or冷凍?宅配されるお弁当のタイプを選ぶ

宅食サービスのお弁当は冷蔵・冷凍の2種類です。保存・宅配スタイルが異なるので自分に合ったタイプを選びましょう。

おいしさ重視で毎日受け取りできる人は「冷蔵」がおすすめ

料理の美味しさを重視する人は「冷蔵」タイプの宅食サービスがおすすめです。冷蔵タイプの宅食サービスの多くは、その日に調理したお弁当を冷蔵して宅配するスタイルが多いので出来たての料理が味わえるのが魅力。

冷蔵タイプの宅配弁当は取り扱いサービスが少ないのですが、作り立ての美味しさにこだわりたい人におすすめです。賞味期限が当日中なのが多いので、受取後は早めに食べきる必要があります。

冷凍庫にスペースがあり、長期保存をしたい人は「冷凍」が◎

長期保存をしたい人や、夕飯の準備ができない時に備えたい人は「冷凍」がおすすめ。冷凍保存の宅食は3ヶ月ほど賞味期限のあるサービスが一般的です。まとめて注文して「忙しい日だけ宅食のおかずのみを使う」「残業になった日だけ使う」など臨機応変に活用できるのも◎。

ただし冷凍タイプは一度に4食〜10食程度のまとめ購入が基本なので、保存するために1食あたりコンビニ弁当サイズの冷凍庫スペースを確保しましょう。

注意
冷凍タイプの宅食は「冷蔵に比べて食材がパサつきやすい」と気になる口コミ・評判も見られました。ただし美味しさの感想は個人差が大きいので、不安な人はお試しコースを頼んで事前に自分に合うかチェックしてくださいね。

困った時は管理栄養士と相談できるサービスなら安心

「食事の内容をどのように変えればいいか、自分で考えるのが難しい」と悩む方は、電話で管理栄養士に相談できるサービスがおすすめ。例えばウェルネスダイニングでは、お問い合わせ窓口に管理栄養士が常駐しています。普段の食事についての相談もできるので心強いですよね。

関連記事:ウェルネスダイニングの口コミや評判はどう?料金やコースの種類についても解説

宅配スタイルで選ぶ:送料・宅配地域・時間をチェック

配送スタイルで選ぶ:送料・配送地域・時間をチェック

送料無料の宅食サービスもありますが、住んでいる場所によっては送料がかかります。例えば人気宅配サービスのナッシュは関西地方がメインで、関西以外では送料が1,000円を超える場合もあるため注意です。

またサービスによっては住んでいる地域が宅配エリア外なんて事も。配達の時間帯もサービスによって異なります。午前中しか宅配していないサービスもあり、普段から忙しくて家にいる時間が限られている方は要注意です。配達の時間が合わない場合は、置き配に対応しているサービスがおすすめ。鍵付きの宅配ボックスを利用すれば、自宅にいなくても受け取れます。

りえママ

宅食には、さまざまな特徴を持ったサービスがあります。まずは、あなた自身の生活スタイルを把握し、宅食を利用する目的を明確にしましょう。ダイエットや筋トレに特化した宅食から高齢者向けの宅食まで、幅広いニーズに対応できますよ。あなたの生活に合うサービスがいくつか見つかったら、値段やメニュー数などを比較してみてください。メニュー数が多ければ、食事のマンネリ化対策になり、長く続けられる可能性が高まります。

編集部おすすめの宅食サービス

専門家おすすめの宅食サービス

この記事を監修したりえママさんおすすめの宅食サービスをご紹介します。

【比較一覧表】宅食サービスおすすめ人気ランキング

Picky’s編集部が独自の調査で上位サービスをポイント制で集計。本当に人気のおすすめサービスを厳選しました。
商品公式サイト1食あたりの価格最低注文食数取り扱いメニュー宅配エリア保存方法配送時間指定送料お試しセットの有無ごはんの有無おかずの品数置き配サービス注文方法
ナッシュ公式サイト約599円6食~糖質制限・塩分制限メニュー全国冷凍4つの時間帯から選択836円~2,849円初回のみ300円オフおかずのみ4品なしインターネット
三ツ星ファーム公式サイト467円〜7食~カロリー制限食(低糖質・高たんぱく)全国冷凍4つの時間帯から指定14食・21食 初回無料なしおかずのみ4品~なしインターネット
ニチレイフーズダイレクト公式サイト約712円~4食~低糖質/塩分制限/20品目以上など全国冷凍4つの時間帯から指定800円(5,000円以上で無料)4食2,460円~おかずのみorごはん付きか選べる5品前後なしインターネット/電話
ワタミの宅食公式サイト約490円~週2回~栄養バランス食一部エリア冷蔵なし無料なしおかずのみorごはん付きか選べる4品~7品ありn(鍵付きボックス無料レンタルあり)インターネット/電話
食宅便公式サイト約518円~7食~栄養バランス食/塩分制限/低糖質など全国冷凍ヤマト運輸にて対応一律780円(定期便390円)4食セット1,980円おかずのみorごはん付きか選べる5品なしインターネット/電話
コープの宅配弁当公式サイト約500円1週間3食~バランス栄養食/柔らか食など全国冷凍なし無料地域により異なるおかずのみorごはん付きか選べる5品~8品ありインターネット/電話
ヨシケイ夕食ネット公式サイト約343円3食栄養バランス食関東/関西/中四国一部エリア冷凍なし無料初回注文半額おかずのみ3品ありインターネット
わんまいる公式サイト約599円5食栄養バランス食全国冷凍運送業者にて対応935円(北海道/沖縄/離島2,145円)5食セット3,480円おかずのみ3品なしインターネット/電話
やわらか宅配食公式サイト約700円~7食柔らかめ食/ムース食全国冷凍ヤマト運輸にて対応定期は送料無料※7食は送料385円なしおかずのみ4品なしインターネット/電話
気配り宅配食公式サイト約700円~7食~塩分制限/糖質制限/柔らか食など全国冷凍ヤマト運輸にて対応定期は送料無料※7食は送料385円)なしおかずのみ4品なしインターネット/電話
Dr.つるかめキッチン公式サイト約600円~7食糖質制限/塩分制限/カロリー制限など全国冷凍ヤマト運輸にて対応可能都度購入一律700円(定期購入は無料)なしおかずのみ4品ありインターネット
ベルーナグルメ公式サイト約360円1セット~440品以上の冷凍食品全国冷凍4つの時間帯から指定可能660円(別途クール代220円)お試し10食分6,380円おかずのみorごはん付きか選べる1品~4品ありインターネット
食のそよ風公式サイト426円~10食栄養バランス食/柔らか食全国冷凍4つの時間帯から選択一律980円(定期便無料)なしおかずのみ3品~4品なしインターネット
からだ倶楽部公式サイト約1,188円1週間5日分~栄養バランス食東京/神奈川/埼玉/千葉冷蔵なし無料(宅配料込)なしご飯付のみ4品~5品なしインターネット/電話
タイヘイファミリーセット公式サイト700円~7食~塩分制限/高たんぱく/柔らか食など全国冷凍・冷蔵5つの時間帯から選択495円~ヘルシー御前7食2,645円おかずのみorごはん付きか選べる4品~ありインターネット
ワタミの宅食ダイレクト公式サイト390円~10食~栄養バランス食など全国冷凍4つの時間帯から指定一律800円お試し割10食セット3,900円おかずのみ2品~なしインターネット/電話
ミールラボ公式サイト約648円~5食~低糖質/低炭水化物など全国冷凍なし一律1,500円(北海道2,000円・沖縄2,500円)なしご飯つき1品~2品なしインターネット
まごころ弁当公式サイト約486円~1食~柔らか食/ムース食など全国冷蔵なし無料無料試食有おかずのみorごはん付きか選べる4品地域により対応インターネット/電話

【人気ランキング】宅食サービスおすすめ18選

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コープの宅配弁当の詳しい特徴や評判、料金などは、こちらの記事で詳しく紹介しています。

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三ツ星ファームの詳しい特徴や評判、料金などは、こちらの記事で詳しく紹介しています。

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ナッシュの詳しい特徴や評判、料金などは、こちらの記事で詳しく紹介しています。

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安いVS.高い!宅食サービスそれぞれの特徴を比較

価格で選ぶ:相場は700円だが、300~800円まで幅広い

宅食サービスの1食分の相場は700円ですが、安いものなら300円台、高いものは800円台と幅広い価格です。安い・高い価格帯の特徴をチェックしましょう。

商品最安価格1食あたりの価格最低注文食数取り扱いメニュー宅配エリア保存方法配送時間指定送料お試しセットの有無ごはんの有無おかずの品数置き配サービス注文方法
ヨシケイ夕食ネット確認中 販売サイト約343円3食栄養バランス食関東/関西/中四国一部エリア冷凍なし無料初回注文半額おかずのみ3品ありインターネット
気配り宅配食確認中 販売サイト約700円~7食~塩分制限/糖質制限/柔らか食など全国冷凍ヤマト運輸にて対応定期は送料無料※7食は送料385円)なしおかずのみ4品なしインターネット/電話

安い価格帯(1食300円)は、まとめ買いが一般的

  • 定期利用や冷凍でのまとめ買いなど、購入方法が限定されている
  • おかずの数は3品ほどと少な目

安い宅食サービスは定期利用やまとめ買いなど、買い方が限定的な事が多いのが特徴です。月あたり30食以上のような決まった数以上の契約が必要なので、定期的に利用したい人や冷凍庫にスペースが十分ある人に適しています。

ただし、安い宅食サービスはおかずの品数が他に比べて3品ほどと少なめです。例えばワタミの宅食ダイレクト・ヨシケイ夕食ネットは、1食300円台でおかずは3品。品数の多さを重視する方は、1食600円台ほど予算を見ると良いですね。

高い価格帯(1食800円)は、特別なメニューが特徴

  • 有名シェフ監修のメニューがある
  • 味・栄養バランスに徹底してこだわっている

1食あたり800円以上する宅食サービスの特徴は、なんと言っても味と栄養バランスの良さ。有名シェフが作った高級なメニューや、高齢者に適した特別なメニュー、栄養バランスに徹底してこだわっているメニューが多い傾向です。

健康にこだわったタニタのからだ倶楽部や、糖質制限メニューや持病に気を使ったメニューが豊富なウェルネスダイニングなどは高額な傾向です。SNSでは「ダイエットのために利用している」「糖質制限メニューとは思えないくらい美味しい」という声もありました。健康的かつ美味しい食事を食べたい方にはおすすめです。

りえママ

自分の予算に見合った宅食サービスを選ぶことを心がけましょう。ナッシュや三ツ星ファームは、1食あたり600円前後で、冷凍弁当とは思えぬほど美味しい料理が食べられるのでおすすめですよ。筋トレやダイエットに特化した宅食サービスは、栄養素の管理が徹底されており、価格が非常に高くなる傾向があるので注意が必要です。安い宅食でも、管理栄養士が監修しているサービスが多いので、健康面の心配はありません。

食事を宅配してくれる人気おすすめ宅食サービスまとめ

宅食サービスの中で有名・人気なおすすめのサービスをご紹介します。

メニューの豊富さが魅力の「ヨシケイ」

出典:you-shoku.net

宅食サービスの老舗である、ヨシケイ。健康を意識した食事から外食のような贅沢な食事まで、様々なメニューとコースが用意されています。温めるだけのお弁当・おかずのみタイプのメニューはもちろん、簡単調理で本格的な料理が味わえるミールキットも人気。送料無料で利用できて便利です。

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一流シェフも携わったおいしさが特長「三ツ星ファーム」

三ツ星ファームの魅力は、栄養面だけでなくおいしさにこだわっている点です。一流シェフ監修のもと、和風・洋風・中華・エスニックなどのさまざまなジャンルにわたる80種類以上のレパートリーがあります。おかずのみではあるものの、1食辺り400円台と安いのもおすすめな理由の1つです。

ヘルシーで手軽なメニューにこだわる「ナッシュ」

ヘルシーで手軽なメニューにこだわる「ナッシュ」

出典:nosh.jp

全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下という基準で作られているナッシュヘルシーさにこだわる方・健康的な食生活を目指す方には特におすすめです!60品の食事から好きなメニューを選んで頼めるので、その日の気分に合わせた食事を楽しめます。

管理栄養士が手掛ける献立が魅力の「ワタミ」

専任の管理栄養士が献立を作った、塩分やカロリーに配慮した食事を提供するワタミの宅食。日替わりの冷蔵弁当を宅配する「ワタミの宅食」と好きな時に食べられる冷凍の総菜宅配を取り扱う「ワタミの宅食ダイレクト」の2つのサービスがあります。ワンコイン以下で食べられるメニューが豊富で、高コスパな点が魅力です。

対応エリアが豊富な「コープ」

栄養士が監修した日替わり弁当を提供するコープ。全国展開しているコープだからこそできる、対応エリアの豊富さが魅力です。地域によっては、高齢者向けの柔らかい「介護食」やたんぱく質を中心とした「管理栄養食」などの特別メニューも用意されています。生協の宅配サービスとの併用も可能です。

宅食サービスを利用する流れ

宅食サービスを利用する流れ

宅食サービスを利用する際の、基本の流れをご紹介します。

  • 宅食サービスの使い方
  • STEP.1
    対応エリアをチェックする
    利用したい宅食サービスが、自分が住んでいるエリアに対応しているかを確認しましょう。
  • STEP.2
    会員登録
    利用するサービスに登録します。住所・氏名等の基本的な情報と、支払い方法等を入力します。
  • STEP.3
    商品を選ぶ
    日替わり弁当などを提供するサービスの場合は、宅配頻度や時間帯、コースなどを選択します。豊富なメニューから好きな商品を選んで注文するサービスは、好きな食事を選んで購入手続きに進みます。
  • STEP.4
    食事を受け取る・食べる
    冷蔵または冷凍で食事が届きます。冷蔵ならその日に、冷凍なら好きなタイミングで食べられます。

宅食サービス以外におすすめのサービスまとめ

宅食サービスを検討している方におすすめの、人気サービスをご紹介します。家事を時短したい方、健康的な食生活を目指す方は要チェックです!

食事の作り置きも依頼できる「家事代行サービス」

食事の作り置きも依頼できる「家事代行サービス」

家事代行サービスは日常の家事を手伝ってもらえる人気サービス。近年は食事の作り置きが人気です。週に1回~2回程度来てもらい、自宅で様々な種類のおかずを調理してもらえます。作り置きに特化したコースのある家事代行サービスもおすすめ!

関連記事:【サービス内容比較】家事代行サービスおすすめ15選|安いのに料理・掃除のコスパが良い所は?

簡単調理で美味しい食事が楽しめる「ミールキット」

簡単調理で美味しい食事が楽しめる「ミールキット」

毎日の献立に悩んでいる方におすすめの自分で作るミールキット。すでにカットされた食材や調味料がセットになっていて、炒めるだけ・煮るだけなどの簡単調理で、美味しい料理を楽しめます。美味しくて栄養たっぷりの食事を、自分で作りたい方におすすめ!

日用品のお買い物も時短できる「ネットスーパー」

日用品のお買い物も時短できる「ネットスーパー」

イオンなどの大手スーパーが展開するネットスーパーの中には、お弁当や総菜を取り扱っているサービスがあります。食事と日用品・そのほかの様々な商品を一緒に注文できるので、宅食サービスと併せて利用するのもおすすめ!利用できる宅食サービスが少ない地方の方にも人気です。

その他、家事の時短に役立つ家電を紹介

宅食サービスのほかに、もっと毎日の家事を楽にしたい人は以下の家電もチェックしてくださいね。

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宅食サービスのよくある質問

宅食サービスのよくある質問

メニューを指定する事はできますか?

サービスによって異なります。日替わり惣菜を提供するサービスの場合は指定できませんが、ナッシュやヨシケイでは豊富なメニューから自分の好きなものをチョイスして注文できます。

配達してもらう時は不在かも知れませんが、注文できますか?

置き配サービスに対応している宅食なら、不在時でも注文可能です。一戸建てなら鍵付きの宅配ボックスを利用しましょう。マンションでは大家さんや管理会社に確認すれば、置き配が利用できるケースが多いです。

足が悪いので、食事を家の中まで運んでもらう事はできますか?

高齢者向けの食事をメインに取り扱う宅配サービスでは、家の中まで持ってきてもらえる場合があります。事前に問い合わせをして、どこに持ってきてほしいか伝えましょう。

注文をしたのですが、キャンセルはできますか?

サービスによってキャンセルの対応方法は異なります。1週間単位での注文を行っている宅食サービスでは、前週までに連絡すればキャンセル可能な場合が多いです。冷凍総菜をまとめて注文した場合は、宅配前ならキャンセルできる場合もあります。それぞれのサービスのQ&Aのページをチェックしましょう。

賞味期限はどれくらいですか?

冷蔵のお弁当・惣菜の場合は宅配当日までが賞味期限となるケースがほとんどです。冷凍総菜は賞味期限が製造日から3ヶ月以上保つので、長期保存したい方におすすめ。

アレルギーがあるので、特定の食材を除去してもらう事はできますか?

宅食サービスでは、基本的に特定の食材を個別で除去するサービスはありません。ですが、ナッシュはアレルギー食材のフィルタリング機能があるのでおすすめです。「食材フィルタ」からアレルゲンとなる食材を選択すると、その食材が入っていないメニューが表示されます。

食事の量を減らしたり、増やしてもらう事はできますか?

宅食サービスによっては、総菜の種類やご飯の量を細かく調整できるコースもあります。日によって食べる量を細かく変更したい方は、自分の食べられる分だけを解凍できる、冷凍総菜タイプの宅食がおすすめです。食事量が多めの方はボリュームの多いメニューを取り扱うサービスを選びましょう。

おすすめ宅食サービスまとめ

おすすめ宅食サービスまとめ

ここまで宅食サービスの魅力や選び方、人気おすすめサービスをランキングで紹介しました。選ぶ際のポイントは以下のようになります。

  • 毎日・特定の曜日だけ使いたい方は冷蔵お弁当を取り扱うサービスがおすすめ
  • 家族が多い方、好きなタイミングで利用したい方は冷凍総菜の宅食サービスがおすすめ
  • 月にどれくらいの食費を捻出できるか、食事において何を重視するかを考えてサービスを選びましょう

健康的な食事をしたい方、調理する時間がなかなか取れない方に人気の宅食サービス。手軽に美味しい食事を楽しめるから、時間に余裕も生まれます。美味しくて栄養たっぷりの食事は、毎日の活力に!便利な宅食サービスを活用して、健康的な生活を手に入れましょう!

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