【美味しい無糖も】飲むヨーグルトおすすめランキング23選!腸活向けビフィズス菌入りなど

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飲むヨーグルト

身体にうれしい乳酸菌やカルシウムが豊富な飲むヨーグルト。コンビニやスーパーでも販売されており、手軽に栄養を摂れる人気のドリンクです。

しかし、飲むヨーグルトはさまざまなメーカーから販売されており、味や成分がそれぞれ異なります。「人気メーカーの美味しい飲むヨーグルトはどれ?」「無糖のおすすめ商品は?」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

今回は、そんな方のためにおすすめの飲むヨーグルトをランキング形式でご紹介します。味のバリエーションや健康効果も解説するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

おすすめの飲むヨーグルトの選び方

飲むヨーグルトを選ぶ際は、以下のポイントに注目しましょう。

  • 味やタイプ
  • トクホ商品
  • 生きたまま腸に届くビフィズス菌
  • 鉄分や食物繊維などの栄養素

以下、それぞれ解説していくのでご覧ください。

プレーンだけじゃない!味やタイプに注目して選ぶ

飲むヨーグルトには、定番の「プレーン」だけではなく「フレーバータイプ」「豆乳タイプ」などいくつかの種類があります。それぞれの特徴を把握して、自分に合った飲むヨーグルトを選びましょう。

プレーンタイプ:ヨーグルトそのままの風味を楽しめる定番の味

プレーンタイプ:ヨーグルトそのままの味を楽しめる定番の味

出典:amazon.co.jp

プレーンタイプは、ヨーグルトの程良いコクと酸味をそのまま楽しめる定番の味。シンプルで飽きのこない風味なので、ヨーグルト本来の味が好きな方や、毎日飲むヨーグルトを飲みたい人におすすめです。

本来プレーンとは、砂糖や香料、乳脂肪分などの添加物が含まれていない生乳100%の商品を指します。しかし特に規定はなく、プレーンと書かれていても加糖の商品も多いため留意しておきましょう。

フレーバータイプ:フルーティーで爽やかな味わい!果肉入りも

フレーバータイプ:フルーティーで爽やかな味わい!果肉入りも

フレーバータイプの商品には、主にストロベリーやプルーンなどのフルーツが使われています。爽やかな味わいで、ヨーグルト特有の酸味は控えめです。

果汁だけではなく、果肉が入った飲むヨーグルトもあります。ジューシーな果肉がアクセントになり、スムージーやデザート感覚で楽しめますよ。満足度が高いので、ダイエット中の間食にもぴったりです。

豆乳タイプ:乳製品の酸味が苦手な人でも飲みやすい

豆乳タイプ:乳製品の酸味が苦手な人でも飲みやすい

豆乳タイプの飲むヨーグルトは、生乳の代わりに豆乳を乳酸菌で発酵させて作られています。あっさりとした味わいで飲みやすいため、乳製品の酸味が苦手な方にぴったりですよ。

豆乳タイプは乳酸菌だけでなく、豆乳由来の栄養素や大豆イソフラボンを含んでいるのがポイントです。大豆イソフラボンには女性ホルモンと似たような働きがあるとされ、骨の健康維持にも効果が期待されています。

参考:豆乳の栄養素(タンパク質・カルシウム等)について解説!牛乳と豆乳の違いも紹介|森永製菓のプロテインのポータルサイト

編集部

ココナッツミルクやアーモンドミルクをベースにした商品もあります。一味違う飲むヨーグルトを飲んでみたい方は、チェックしてみてください。

健康のために飲むなら無糖・無添加タイプがおすすめ

無糖・無添加タイプ:健康を気にする人におすすめ

出典:amazon.co.jp

健康が気になる方は、プレーンの中でも無糖・無添加の飲むヨーグルトをチェックしてみましょう。飲むヨーグルトは、飲みやすくするために糖分や香料などが加えられている商品が多いです。糖分は必要な栄養素ですが、摂りすぎると肥満や病気の原因になりやすいので注意してください。

無糖・無添加タイプだと味が薄くて飲みにくいと感じる方は、低糖タイプから始めてみるのがおすすめです。

参考:糖分(糖質)の働きとは?不足・摂りすぎた場合の症状について解説|SUNTORY

腸活にはトクホ商品がおすすめ

腸活にはトクホ商品がおすすめ

出典:amazon.co.jp

飲むヨーグルトの中には、健康の維持増進に役立つことが科学的に認められているトクホ商品(特定保健用食品)があります。腸活を重視するなら、腸内環境を整えると表示されている飲むヨーグルトがおすすめですよ。

編集部

トクホ以外にも、健康を維持する働きが記載された「機能性表示食品」もあります。機能性表示食品は、科学的根拠にもとづいて商品パッケージに機能性が表示された食品のことです。内臓脂肪を減らす効果が期待できる、ガセリ菌入りの商品などが販売されています。

整腸作用を重視するなら生きたビフィズス菌入りを選ぼう

整腸作用を重視するなら生きたビフィズス菌入りを選ぼう

出典:amazon.co.jp

ビフィズス菌は大腸にもっとも多くすんでいる善玉菌で、悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える働きをしています。

一部の飲むヨーグルトにしか入っていない菌なので、整腸作用を重視するならビフィズス菌入りをチェックしてみましょう。ビフィズス菌BB-12(B. animalis)は、生きて腸まで届くことで腸内環境を整えるため、「生きたまま腸に届く」と明示された商品がおすすめです。

参考:ビフィズス菌の基礎知識|森永乳業

参考:「生きて腸まで届くビフィズス菌」を機能性表示食品へと一新~ビフィズス菌が腸内環境を改善する~|KAGOME

鉄分や食物繊維を含んだタイプなら手軽に栄養素を補給できる

鉄分や食物繊維を含んだタイプなら手軽に栄養素を補給できる

出典:amazon.co.jp

乳酸菌やカルシウム以外の栄養素が含まれた飲むヨーグルトもおすすめです。貧血気味の人にうれしい鉄分入りや、便秘の防止・血糖値の上昇抑制に役立つ食物繊維入りなどが販売されています。

日常生活で不足しがちな栄養素を手軽に補給できるので、体調に合わせて取り入れてみましょう。

参考:食物繊維の必要性と健康|厚生労働省

【プレーン】飲むヨーグルトおすすめ人気ランキング比較一覧表

Picky’s編集部が主要サイト(Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、価格比較サイト)の上位商品をポイント制で集計。本当に売れている上位のおすすめ商品を厳選しました。
商品最安価格内容量賞味期限トクホ機能性表示食品
明治 R-1 ヨーグルト確認中 楽天市場AmazonYahoo!112g×24本-××
明治 プロビオヨーグルト LG21¥3,470 楽天市場AmazonYahoo!114g×24本17日×
森永乳業 カラダ強くするのむヨーグルト¥4,278 楽天市場AmazonYahoo!100g×36本19日×
雪印メグミルク 飲むヨーグルト MBPドリンクタイプ¥3,564 楽天市場AmazonYahoo!100g×24本21日×
森永 飲むヨーグルト トリプルヨーグルト¥3,769 楽天市場AmazonYahoo!100g×24本21日×
岩泉乳業 のむヨーグルト¥3,938 楽天市場AmazonYahoo!720ml×6本14日××
小岩井乳業 iMUSE プラズマ乳酸菌ヨーグルトのむタイプ¥1,036 楽天市場AmazonYahoo!115g×8本22日×
月印洋菓子店 のむヨーグルト¥1,026 楽天市場AmazonYahoo!110g×15本18日××
バターファクトリー 飲むヨーグルト 醇¥300 楽天市場AmazonYahoo!250ml-××
カネカ食品 わたしのチカラ Q10ヨーグルト¥3,500 楽天市場AmazonYahoo!100g×24本-×
雪印メグミルク 飲むヨーグルト 恵 ガセリ菌SP株¥2,990 楽天市場AmazonYahoo!100g×24本18日×
江崎グリコ 飲むヨーグルト BifiX 腸活ヨーグルト-食物繊維たっぷり-¥5,808 楽天市場AmazonYahoo!100g×48本22日××

【プレーン】飲むヨーグルトおすすめ人気ランキング12選

【フレーバー・その他】飲むヨーグルトおすすめ人気ランキング比較一覧表

商品最安価格内容量賞味期限トクホ機能性表示食品フレーバー
森永乳業 飲むヨーグルト 1日不足分の鉄分確認中 楽天市場AmazonYahoo!125ml×24本180日××プルーン
日本ルナ のむバニラヨーグルト確認中 楽天市場AmazonYahoo!180ml×16本25日××バニラ
ヤスダヨーグルト 飲むヨーグルト確認中 楽天市場AmazonYahoo!150ml×12本21日××温州みかん・ブルーベリー・キウイ・ストロベリー・瀬戸内レモン・バナナ
森永 In PROTEIN のむヨーグルト 森永ラムネ風味確認中 楽天市場AmazonYahoo!190ml×12本17日××ラムネ
明治 飲むヨーグルト アクアヨーグル アロエ確認中 楽天市場AmazonYahoo!200ml×72本-××アロエ
ふくれん のむ豆乳ヨーグルト¥2,831 楽天市場AmazonYahoo!200ml×24本270日--豆乳

【フレーバー・その他】飲むヨーグルトおすすめ人気ランキング7選

 

【無糖・無添加】飲むヨーグルトおすすめ人気ランキング比較一覧表

商品最安価格内容量賞味期限トクホ機能性表示食品
岩泉乳業 中洞牧場ヨーグルト確認中 楽天市場AmazonYahoo!500ml21日××
明治 ブルガリアヨーグルト 無添加プレーン¥4,157 楽天市場AmazonYahoo!900ml×12本17日××
岩泉乳業 のむヨーグルト¥3,938 楽天市場AmazonYahoo!720ml×6本14日××
小岩井 生乳100% 砂糖不使用のむヨーグルト確認中 楽天市場AmazonYahoo!145ml×8本22日×
筑波ハム ナチュラル吉野ドリンクヨーグルト確認中 楽天市場AmazonYahoo!900ml28日××

【無糖・無添加】飲むヨーグルトおすすめ人気ランキング4選

おすすめ飲むヨーグルトの関連商品

飲むヨーグルトのおすすめ関連商品をご紹介します。ヨーグルトが好きな方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

アレンジいろいろ「ヨーグルト」

固形ヨーグルトも、飲むヨーグルト同様に味のバリエーションがあり朝食や間食として人気です。食べ応えのある固めのタイプや、とろりとした滑らかな舌触りのタイプがあります。

大型のカップに入ったヨーグルトであれば、家族でシェアできてコスパ抜群。お好みでジャムをかけてアレンジしたり、凍らせてアイスにしてもおいしいですよ。

自宅で気軽に作れる「ヨーグルトメーカー」

ヨーグルトメーカーは、手軽にヨーグルトを作れるアイテムです。作り方は牛乳と乳酸菌をいれるだけ。1リットルの紙パックタイプに対応したヨーグルトメーカーであれば、セットするだけで簡単にヨーグルトが作れます。

本格的なヨーグルトを作りたい方は、専用容器タイプのヨーグルトメーカーがおすすめです。ヨーグルトだけではなく、甘酒やチーズなどの発酵食品も作れますよ。

関連記事:【2023年】ヨーグルト作りや料理レシピにも役立つ!ヨーグルトメーカー おすすめ15選

お風呂上がりに飲みたい「牛乳」

牛乳は、ふくよかな甘みとコクを感じられるドリンクです。カルシウム以外にもビタミンやミネラルが含まれているため、お風呂上がりの水分補給にぴったりです。

種類によってそれぞれ風味や栄養分が異なるため、好みに合わせて選びましょう。

おすすめ飲むヨーグルトのよくある質問

飲むヨーグルトはいつ飲むのがおすすめ?

乳酸菌やビフィズス菌は胃酸に弱いため、食中や食後がおすすめです。またこれらの善玉菌は数日でいなくなってしまうので、毎日朝晩少しずつ飲んで習慣付けることが大切です。

参考:豆知識コーナー|江崎グリコ

参考:ヨーグルトの魅力を最大限に引き出す効果的な食べ方とは|たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

飲むヨーグルトのカロリーは?たくさん飲むと太る?

飲むヨーグルトのカロリーは、100mlあたり約65キロカロリーです。無糖タイプでない場合、飲みすぎると糖質を多く摂ることになるので注意しましょう。

飲むヨーグルトを飲むと下痢になる?

人によっては体質に合わず下痢になる可能性があります。また、空腹時に冷たい飲むヨーグルトをゴクゴク飲むとお腹に負担がかかるため注意しましょう。

飲むヨーグルトは便秘にきく?

飲むヨーグルトには整腸作用があるため、便秘の解消が期待できます。

賞味期限切れの飲むヨーグルトを飲んでも大丈夫?

賞味期限の切れた飲むヨーグルトは、健康を害する恐れがあるので飲まないようにしましょう。

1リットル以上でコスパの良い飲むヨーグルトのおすすめは?

「自然の味そのまんま 飲むヨーグルト」は、1リットルたっぷり入って約300円代で買えますよ。香料や添加物を使用しておらず、自然な味わいを堪能できます。

おすすめ飲むヨーグルトまとめ

今回は、おすすめの飲むヨーグルトについて解説しました。以下、内容を振り返ってみましょう。

  • 「フレーバータイプ」や「豆乳タイプ」など味のバリエーションが豊富
  • 健康重視なら「無添加タイプ」や「トクホ」がおすすめ
  • 乳酸菌とビフィズス菌は両方整腸効果があるが、効果を発揮する場所が違う
  • 食中や食後に飲むと栄養素を効果的に吸収できる

飲むヨーグルトは栄養が豊富で健康をサポートしてくれるので、毎日飲みたいドリンクです。ぜひこの記事を参考に、お気に入りの飲むヨーグルトを見つけてみてくださいね。

関連記事:栄養豊富な黒にんにくおすすめ21選!食べ方・効果効能・保存方法も解説

関連記事:【トーストやヨーグルトに】イチゴジャムおすすめランキング30選!人気の無添加も

関連記事:【お菓子やチーズケーキに】人気のブルーベリージャムおすすめ21選!簡単な作り方も

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