簡単に食事制限ができる！と話題の宅食サービス「Dr.つるかめキッチン」。専門医と管理栄養士の監修のもと、塩分制限やカロリー制限といった制限食コースを用意しています。調理の手間がなく、自炊が苦手な人や家族1人分の制限食を用意したい人におすすめですよ。
しかし、制限食には「薄味で食べた気がしない」というイメージが強く、「実際はどうなの？」と、Dr.つるかめキッチンの申し込みを迷っている人は多いはず。また、各コースの料金や特徴、Dr.つるかめキッチンがどんな人におすすめなのかを知りたいですよね。
そこで今回は、「Dr.つるかめキッチン」についてPicky’s編集部が徹底解説。Dr.つるかめキッチンのメリット・デメリットに加え、コースの料金や申し込み方法などを詳しく紹介しました。利用者からの評判もまとめているので、ぜひ最後までチェックしてください。
目次
【総評】Dr.つるかめキッチンは専門医監修の制限食が届く宅食サービス
Dr.つるかめキッチンは、2012年に誕生した宅食ブランド。カロリー・塩分・糖質などを抑えた5種類の制限食コースを用意しており、冷凍弁当という形で自宅に届けてもらえます。食事制限をしている人はもちろん、健康に気を遣っている人やダイエットをしている人にもおすすめのサービスです。
各コースのメニューは、専門医と管理栄養士のチーム体制で監修。栄養バランスだけでなく、食べやすさ・美味しさにもこだわっており、楽しく食事制限を続けられます。電子レンジで温めるだけで食べられるので、仕事で忙しい人や高齢の方にも利用しやすいですよ。
また、日本全国への配送に対応しているのもDr.つるかめキッチンの特徴。決まった周期で届けてもらえる定期購入なら、地域に関わらず送料はかかりません。お届けのスキップ・一時停止も可能なので、ライフスタイルや予算に合った使い方ができます。
Dr.つるかめキッチンの口コミ・評判
まずは、Dr.つるかめキッチンの宅食サービスを利用した人の口コミをチェックしましょう。今回は、「ここが嬉しい！」といういい口コミはもちろん、「こんなところが惜しい」という悪い口コミもまとめています。
Dr.つるかめキッチンのいい口コミ・評判
- 薄味だけど出汁の味がしっかりついている
- 魚系のメニューが特に美味しい
- 簡単に食べられるのに罪悪感がない
まず印象的だったのは、「薄味なのに出汁の味がしっかりしている」「魚のメニューが美味しい」といった味についての口コミ。Dr.つるかめキッチンでは、メニューの美味しさにこだわっており、「制限食はまずい」というイメージを払拭してくれます。
また、「レンチンで食べられるのに罪悪感がない」「気軽に栄養のある食事が摂れる」との口コミも見られました。管理栄養士がメニューを監修しているDr.つるかめキッチンでは、手間をかけずに栄養バランスの整った食事を食べられるのが魅力です。
Dr.つるかめキッチンの悪い口コミ・評判
- 自分には量が物足りなかった
- 値段が高くて続けにくい
一方で、「ボリュームが少ない」「白ご飯がついていない」との口コミも。Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当は、おかずのみで白ご飯や汁物はついていません。年配の方や女性からは量についてのマイナスな意見はあまり見られませんでしたが、男性からは「やや物足りない」との声が多々見受けられました。
また、「長く続けるには値段が高い」といった声も見られました。Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当の単価は、都度購入なら900～1,000円、定期購入なら600～800円程度。自炊に比べるとどうしてもコストは高くつくため、人によっては「利用しづらい」と感じてしまうようです。
Dr.つるかめキッチンの宅配食メニュー＆料金
Dr.つるかめキッチンの宅配食には、5つのコースがあります。それぞれのコースの特徴と料金をまとめているので、ぜひ自分に合うコースを見つけてくださいね。
カロリー制限気づかい御膳
カロリー制限気づかい御膳は、1食のカロリーを240kcal前後に抑えたメニューが届くコース。総合内科の専門医がメニューの監修を行っており、カロリーだけでなく、塩分も2.5g以下になるように考慮されています。
いろいろな食品をバランスよく食べられるので、無理なくダイエットを続けたい人や、低カロリーで栄養のある食事を楽しみたい人におすすめです。
- カロリー：250kcal前後
- 塩分：2.5g以下
| 7食セット | 14食セット | 21食セット | |
| 定期購入 | 5,184円 | 9,828円 | 14,364円 |
| 都度購入 | 7,228円 | 13,730円 | 20,210円 |
塩分制限気づかい御膳
塩分制限気づかい御膳は、塩分を控えたい人におすすめのコース。日本内科学会認定医が監修しており、すべてのメニューの塩分量を2.0g以下に抑えています。出汁や香辛料でしっかりと下味をつけているので、減塩なのに普通のメニューと変わらない美味しさを楽しめます。
また、塩分制限気づかい御膳のメニューはカロリーも300kcal以下に制限しており、塩分の摂りすぎが気になる人や1食のカロリー摂取量を抑えたい人にぴったりです。
- カロリー：300kcal以下
- 塩分：2.0g以下
| 7食セット | 14食セット | 21食セット | |
| 定期購入 | 5,184円 | 9,828円 | 14,364円 |
| 都度購入 | 7,228円 | 13,730円 | 20,210円 |
糖質制限気づかい御膳
糖質制限気づかい御膳は、糖質が気になる人におすすめのコース。メニュー作りに携わっているのは糖尿病の専門医で、1食あたりの糖質量は15g以下、塩分量は2.0g以下に制限しています。
さらに、カロリーを240kcal前後に抑えているので、血糖値が気になる人はもちろん、ダイエットに役立つヘルシーメニューを食べたい人もぜひチェックしてくださいね。
- カロリー：240kcal前後
- 塩分：2.0g以下
- 糖質：15g以下
| 7食セット | 14食セット | 21食セット | |
| 定期購入 | 5,184円 | 9,828円 | 14,364円 |
| 都度購入 | 7,228円 | 13,730円 | 20,210円 |
たんぱく質＆塩分制限気づかい御膳
たんぱく質＆塩分制限気づかい御膳は、たんぱく質と塩分の両方をコントロールできるコース。1食あたりのたんぱく質を10g以下、塩分量を2.0g以下に制限しており、カリウムも500mg以下に抑えられています。たんぱく質・塩分を控えたい人や肝臓の弱い人におすすめです。
- 塩分：2.0g以下
- たんぱく質：10g以下
- カリウム：500mg以下
| 7食セット | 14食セット | 21食セット | |
| 定期購入 | 5,508円 | 10,476円 | 15,336円 |
| 都度購入 | 7,682円 | 14,594円 | 21,506円 |
つるかめバランス栄養御膳
日々の健康管理にこだわる人におすすめなのが、つるかめバランス栄養御膳。抗加齢医学専門医が監修したコースで、1食あたりのカロリーを300kcal以下、塩分を2.5g以下に抑えたメニューをラインナップしています。
また、つるかめバランス栄養御膳は、Dr.つるかめキッチンの全コースの中で最も価格がリーズナブルなのが魅力。1食あたりの値段は定期購入なら600～700円前後で、気軽に宅食を利用したい人にぴったりですよ。
- カロリー：300kcal以下
- 塩分：2.5g以下
| 7食セット | 14食セット | 21食セット | |
| 定期購入 | 4,968円 | 9,504円 | 13,932円 |
| 都度購入 | 6,980円 | 13,190円 | 19,400円 |
Dr.つるかめキッチンのメリット
ここからは、Dr.つるかめキッチンの宅食サービスのメリットを紹介。他のサービスにはない魅力やメニューの特徴など、Dr.つるかめキッチンが人気の理由をまとめています。
メリット1：調理の手間なし◎レンジで温めるだけで食べられる
Dr.つるかめキッチンの最大の魅力は、手軽に制限食が食べられること。調理済みの制限食が冷凍で届き、電子レンジで温めるだけで完成します。調理の手間がなく、忙しい日にサッとご飯を済ませたいときや、家族1人分の制限食を用意したいときに役立ちます。
また、Dr.つるかめキッチンでは、主菜1品+副菜3～4品が1つの容器にまとめて入っており、冷凍庫のスペースを無駄に圧迫しないのもメリット。冷凍弁当は3～6ヶ月程度の長期間保存できるので、自宅の常備食としてストックしておくのもおすすめですよ。
メリット2：専門医＆管理栄養士が揃うチームがメニューを監修
Dr.つるかめキッチンでは、専門医と管理栄養士のチームによってメニューを監修。全部で5種類のコースを用意しており、塩分・糖質・カロリーを抑えるだけでなく、栄養バランスや美味しさにもこだわった豊富なメニューをラインナップしています。
旬の食材を積極的に使うなどの工夫も満載で、飽きずに健康的な食事を続けられますよ。
メリット3：信頼の国内生産！衛生管理を徹底している
Dr.つるかめキッチンでは、極力国産の食材を使用＆国内の工場ですべてのおかずを製造しているのが特徴。鮮度を保つために一旦温度を下げてから急速冷凍を行う・異物検査を徹底するなど、安心して食べてもらうための衛生管理にこだわっています。
メリット4：定期コースなら送料無料！日本全国に配送可能
宅食サービスを利用するときに、送料はネックになりがち。Dr.つるかめキッチンでは、定期購入なら送料がかからず、日本全国どこにでも冷凍弁当を届けてもらえます。ちなみに、都度購入の場合の送料は一律770円。他のサービスだと送料が1,000円を超えることもあるため、比較的良心的です。
メリット5：解約の縛りなし！お試しで1回だけ利用してもOK
Dr.つるかめキッチンの宅食サービスには、最低利用期間や解約金がありません。解約の手続きはメールや電話で簡単に手続きできるため、「1回だけ利用してみたい」「満足できなかったときにすぐに辞めたい」という人におすすめですよ。
また、Dr.つるかめキッチンの定期購入では、配送周期や食数を自由に指定できるのがメリット。さらに、配送を1回配送をスキップしたり、一時休止することも可能なので、「食べきれなくて冷凍庫がいっぱいになってしまった」といったときも安心です。
Dr.つるかめキッチンのデメリット
今回は、Dr.つるかめキッチンのデメリットについても解説しました。サービスの気になるポイントや注意点をまとめているので、メリットと併せて目を通しておきましょう。
デメリット1：宅配ボックスや置き配での受取ができない
Dr.つるかめキッチンでは、すべてのメニューを冷凍で届けているため、宅配ボックスや置き配での受け取りができません。
しかし、Dr.つるかめキッチンでは、注文時に配送日と配送時間を指定できます。また、自宅以外の住所への配送も可能で、「水曜日はオフィスで受け取りたい」といった要望にも柔軟に応えてもらえますよ。
- 午前中
- 14～16時
- 16～18時
- 18～20時
- 19～21時
デメリット2：アレルギー対応のメニューがない
さまざまな制限食メニューを用意しているDr.つるかめキッチンですが、アレルギーに完全対応しているメニューはありません。自分や家族に食物アレルギーがある人は、注意しましょう。
アレルギーではないけど苦手で食べられない食材がある場合は、事前に伝えておけばお弁当の主菜部分のみ食材を変えてもらえます。ただし、副菜の食材や味付けを変えることはできません。
Dr.つるかめキッチンがおすすめな人・おすすめではない人
ここまで紹介したデメリット・メリットを踏まえた上で、Dr.つるかめキッチンがどんな人におすすめなのか・どんな人におすすめじゃないのかをまとめました。Dr.つるかめキッチンの利用を迷っている人は、ぜひ参考にしてみてください。
手軽に制限食を食べたい人や、お試しで利用したい人におすすめ
- 手軽に制限食を食べたい人
- ダイエットや体重管理に役立てたい人
- お試しで宅食を利用したい人
- 食数や配送周期を自分で決めたい人
Dr.つるかめキッチンは、専門医＆管理栄養士が監修した制限食メニューを届けてもらえる宅食サービス。電子レンジで温めるだけで食べられるので、手軽に制限食を用意したい人や日々の健康管理に役立てたい人におすすめです。
また、Dr.つるかめキッチンでは、解約金や最低利用期間などの縛りがないのが特徴。定期購入なら、いつでも食数の変更や配送のスキップができ、お試し感覚で宅食を頼みたい人や自分のペースで利用したい人にもぴったりです。
不在時に受け取りたい人や、アレルギーがある人には不向き
- 宅配ボックスや置き配で受け取りたい人
- アレルギーがある人
- ボリューム重視で注文したい人
一方で、Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当は、対面での受け取りが必須。宅配ボックスや置き配の配送には対応していないため、仕事や子供の送り迎えなどで自宅を留守にする時間が長い人にはあまりおすすめできません。
また、Dr.つるかめキッチンには、アレルギーに完全対応したメニューが用意されていないのがデメリット。家族や自分に食物アレルギーがある場合は、アレルギー対応のメニューを注文できる宅食・食材配達サービスをチェックしましょう。
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Dr.つるかめキッチンの申し込み方法
Dr.つるかめキッチンの宅配食は、電話もしくはWEBから申し込みできます。ここでは、WEBからの申し込み方法を解説。冷凍弁当が届くまでの流れを詳しくまとめているので、これからDr.つるかめキッチンを利用する人は目を通しておきましょう。
- Dr.つるかめキッチンの申し込みの流れ
- STEP.1申し込みページを開くスマートフォンやパソコンでDr.つるかめキッチンの公式サイトにアクセスして、画面右上の「お申込みはこちら」をクリックします。
- STEP.2コースと食数を選ぶ注文したいコースを5種類から1つ選び、「詳細を見る」をクリックします。7食・14食・21食から注文したい食数を選び、「ご注文はこちら」に進みます。
- STEP.3会員登録orログインをするすでに会員登録を済ませている人は、メールアドレスとパスワードを入力してログインします。はじめて利用する場合は、名前・住所・電話番号などを入力して会員登録を済ませます。また、Amazonのアカウントで注文することも可能です。
- STEP.4配送情報を登録する配送周期・配送希望日・配送希望時間を選び、支払い方法を登録します。Dr.つるかめキッチンでは、クレジットカード・NP後払い・代金引換の3つの支払い方法に対応しています。
- STEP.5申し込み完了注文内容や料金に間違いがないかを確認したら、「ご注文を確定する」を選択して申し込みは完了です。注文から7日前後で登録した住所に冷凍弁当が届きます。
Dr.つるかめキッチンの解約方法
Dr.つるかめキッチンの解約手続きは、メールもしくは電話で行います。電話の場合は、Dr.つるかめキッチンのフリーダイヤル（0120-666-637）に電話をかけて、解約したい旨を伝えるだけ。営業時間は、平日の朝9時～夕方17時までです。
メールで手続きする場合は、公式サイトのお問い合わせフォームから、「ご注文番号」「項目」「内容（解約したい旨）」を入力して送信します。メール・電話のどちらも、 次回お届け日の6日前までに解約手続きを済ませましょう。
Dr.つるかめキッチンでは、「しばらく利用をお休みしたい」「1回だけスキップしたい」というときに、配送の一時停止ができます。手続きはWEBから簡単にできるので、必要なときはぜひ利用してみてください。
- 公式サイトからマイアカウントページにログインする。
- 「ご登録内容の確認・変更」から「定期・頒布会お届けの確認・変更」に進む。
- 「定期・頒布会お届けの停止・休止」を選ぶ。
- 注文番号・休止理由を入力したあとに「次へすすむ」を選ぶ。
- 手続き完了。
Dr.つるかめキッチンのよくある質問
Dr.つるかめキッチンは自分で届くメニューを選べる？
Dr.つるかめキッチンでは1食だけの注文はできる？
Dr.つるかめキッチンにクーポンはある？
Dr.つるかめキッチンに無添加のメニューはある？
Dr.つるかめキッチンのまとめ
- Dr.つるかめキッチンは専門家監修の制限食が届く宅食サービス
- 電子レンジで温めるだけ！手軽に栄養バランスのいい食事が摂れる
- 定期購入は送料無料◎全国どこへでも配送してもらえる
今回は、「Dr.つるかめキッチン」について紹介しました。Dr.つるかめキッチンでは、専門医＆管理栄養士監修の制限食メニューを豊富にラインナップしているのが特徴。ぜひDr.つるかめキッチンの宅食サービスを利用して、美味しくて健康的な食事を楽しみましょう。
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