【低カロリー＆低糖質】おからクッキーのおすすめ18選！美味しい人気商品を紹介

何度も試作と改良を重ねて生まれたおからクッキー。小麦粉を一切使わずにおからパウダー100％で仕上げており、気になる糖質を66％カットしています。5枚あたりの糖質量はわずか9.7gで、ダイエットや糖質制限をしている人も気兼ねなく食べられます。

小麦粉不使用のおからクッキーによくあるパサパサ感はなく、普通のクッキーのようなさっくり＆ほろほろとした食感を楽しめるのが魅力。アーモンドパウダーやカカオパウダーを入れることで、ビターで香ばしい味わいに仕上げていますよ。

わくわく園は、スーパーフードとして知られている桑の葉を使った商品を展開しているショップ。桑の葉と生おからを組み合わせたヘルシーなクッキーです。桑の葉にはむくみ解消・便秘予防などの効果があり、ダイエットにぴったりですよ。

岐阜県産のおから・種子島産のさとうきび・北海道産の小麦粉など、原材料はすべて国産のものを使用。桑の葉は鹿児島で有機栽培したものを使っており、オーガニック食品を求めている人におすすめです。かわいいパッケージデザインで、食べる前から楽しい気持ちになりますね。

神林堂は、明治13年に創業した老舗お菓子屋。ダイエットの強い味方であるチアシードを使ったおからクッキーです。チアシードには、食物繊維やミネラルが豊富に含まれており、アメリカなどでは健康な食生活に欠かせないものとして親しまれています。

クッキーに使用しているおから粉末やチアシードは水を吸収すると膨らむので、水分を摂取しながら食べれば少量でも十分な満腹感を得られますよ。また、おからクッキーは1枚1枚が個包装になっているので、携帯用のおやつとしても役立ちます。

おからとオートミールから作ったグルテンフリークッキーFruOats（フルオーツ）。小麦粉・卵・バターなどを使っておらず、ヴィーガンにも食べられる商品として認証を受けています。ヘルシーなおやつが食べたい人や添加物が気になる人にぴったりです。

ストロベリーピスタチオ・マンゴーココナッツ・アップルシナモンといった5種類のフレーバーを用意しており、毎日食べても飽きないのが魅力。それぞれにドライフルーツが入っているので、香ばしい食感とフルーツの風味を楽しめます。

Bake de nature（ベイクドナチュレ）は、東京の人気ベーカリーが手掛けているダイエット食品専門店。さっくりとした食感のソフトタイプのおからクッキーです。手間と時間をかけて丁寧に作っており、手作りならではの美味しさを味わえます。

また、トランスフリーショートニング・還元麦芽糖・ココナッツオイルなど、体に優しい素材だけを使用しているのが特徴。小麦粉やバターは入っておらず、家族みんなで食べられます。甘酒を加えることで、優しい甘みを出している点も見逃せません。

Fullcy（フルシー）は、「美味しく健康に」をコンセプトに誕生した京都発のベイクブランド。人気雑誌などで紹介されたおからクッキーの詰め合わせです。独自のこだわり製法でさくさくとした食感に仕上げており、美味しさ重視で選びたい人におすすめですよ。

プレーン・トマト・紫芋など、野菜中心の9種類のフレーバーを展開。さまざまな風味を楽しめるのはもちろん、見た目もカラフルできれいです。クッキーは金箔押しのおしゃれなパッケージに入っているので、ちょっとした手土産にも喜ばれますよ。

香川県にある洋菓子店の西内花月堂のおからクッキー。1kg入りの大容量サイズで、コストパフォーマンス重視でおからクッキーを選びたい人にぴったりの商品です。毎日のおやつにしたり、お菓子作りで大量消費したい人にもおすすめですよ。

フレーバーは、ベーシックなプレーン味。さくさくとした食感のソフトタイプで、子供から大人まで家族みんなで楽しめるのも嬉しいポイントです。小麦粉を入れずに100％おからパウダーだけで作っており、罪悪感なく食べられます。

ローストしたクルミを生地に加えて、香ばしい風味に仕上げたクルミ豆乳おからクッキー。甘さ控えめの生地とクルミの相性がよく、素朴な美味しさを味わえます。たっぷり食べられる1kg入りで、毎日のおやつにしたい人に最適です。

また、クッキーは1つ1つがやや大きめに焼き上がっているのが特徴。食べ応えがあり、少し食べるだけでしっかりと満足感を得られますよ。動物性食品や添加物を使っていないので、体に優しいものを選びたい人におすすめです。

国産大豆の生おからを使った倉敷おからクッキー。岡山県産の米粉や小麦粉、鹿児島県産の粗糖など、国産の厳選素材を贅沢に使用しています。無添加の体に優しいクッキーなのも魅力ポイント。

フレーバーは、チョコチップ・ココナッツ・黒ごまといった20種類以上のバリエーションを用意。好きな味を7種類選んで購入できます。さまざまなフレーバーにチャレンジして、お気に入りのおからクッキーを見つけてみてくださいね。

120年以上の歴史を持つ神林堂のおからクッキー。プレーン・ココア・黒ごま・紅茶の4種類のフレーバーが入っており、毎日食べても飽きがこない商品です。50本入りの大容量タイプで、家族みんなで毎日楽しめますよ。

天然甘味料の還元麦芽糖を使用しており、カロリーを砂糖の約半分に抑えています。また、還元麦芽糖は砂糖よりも虫歯になりにくく、子供のおやつにも最適。1つ1つが個包装になっているので、食べ過ぎたり、開封後に余らせてしまう心配がありません。

Wins Ark（ウィンズアーク）は、日本国内で和洋菓子の開発・製造を行っているメーカー。ダイエットやトレーニング時にぴったりな豆乳おからクッキーです。100gあたりの脂質量は16.3gで、脂質の摂りすぎが気になる人にも安心ですよ。

ウィンズアークのおからクッキーは1粒が通常のクッキー約3枚分の大きさなのが特徴。水と一緒によく噛んで食べると、おなかの中でおからが膨らんで十分な満腹感を得られます。間食防止や置き換えダイエットの心強い味方ですね。

雑誌やWebメディアなどで多数紹介されている話題のおからクッキー。おからクッキー特有の「まずい」「パサパサする」という悩みを改善し、美味しくて食べやすいクッキーに仕上げています。さっくりとしたソフトタイプなので、世代を問わずにみんなで楽しめますよ。

原材料には、おから・豆乳・てんさい糖などの体に優しい素材を厳選。1枚あたりのカロリーは約14kcal、糖質量は約0.5gで、ダイエットをしている人や糖質を抑えたい人におすすめです。3種類のフレーバーがあり、いろいろな味を楽しめるのも嬉しいですね。

インパクト抜群の真っ黒のおからクッキー。近年健康・美容にいいと注目を集めている竹炭パウダーを生地に加え、上白糖・卵・小麦粉などを使わないヘルシーなクッキーに仕上げました。見た目は真っ黒ですが、味は定番のプレーン味です。

また、生地にはこんにゃくなどに含まれるマンナンを使用。マンナンはおから同様に水を含むと膨らむため、おからとのダブル効果でしっかりと満腹感を感じられますよ。ご飯の前に食べて食事量を抑えたり、おやつを置き換えたいときにぴったりです。

十二堂は、大豆を使ったスイーツなどを展開している豆腐屋さん。お店の生おからや濃厚な豆乳から作った優しい甘さのおからクッキーです。ザクザクとした硬めの食感で、食べるほどにクセになっていきます。

気になるフレーバーは、かぼちゃ・ほうれん草・ごま・ココアなどの8種類。好きなフレーバー6種類を選んで購入できるので、お気に入りの味を見つけやすいですよ。また、原材料には牛乳・卵・バターなどの乳製品を一切使っていないのもポイントです。

老舗菓子メーカーとの共同開発によって生まれたおからクッキー。卵やバター、塩などを使用しておらず、体に優しい植物性食品だけで作っています。割れ・欠けを含む訳あり商品なので、家族のおやつを少しでも安く購入したい人にぴったりですよ。

「すごくかたい」「ちょっとかたい」の2種類の硬さがあり、お好みの食感を選べるのが特徴。ハードタイプのおからクッキーに初めて挑戦する人はちょっとかたいタイプ、沢山噛むことでたっぷりの満足感を得たい人はすごくかたいタイプがおすすめですよ。

ハーブティーや健康食品などを販売しているTeaLife（ティーライフ）のおからクッキー。おから・小麦粉・きび糖・米粉・豆乳・全粒粉の6つの素材だけで作っており、動物性食品は一切使っていません。自然素材にこだわる人におすすめの商品です。

クッキーはかた焼きにこだわっており、噛み応えを楽しめるように仕上げています。おやつをついつい食べ過ぎてしまう人や、よく噛む習慣を身につけたい人にぴったり。また、1kg入りの大容量サイズながら、2,000円以下のお手頃価格で購入できる点も魅力的ですね。

ザクザクとした食感が美味しいハードタイプのおからクッキー。割れ・欠けなどの訳あり品を含んだ大容量サイズで、家族のおやつをまとめ買いしたい人や毎日の食事の置き換えとしておからクッキーを食べたい人におすすめです。

北海道産のおからや小麦粉など、こだわりの厳選素材を使っているのが特徴。安くてヘルシーなだけでなく、スイーツとしての美味しさも間違いなしです。水で膨らむおからの性質と硬めの食感によって、しっかりと満腹感を味わってもらえますよ。