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通気性が良く夏場でも快適に使えるそばがら枕。清涼感のあるそばがらの香りと感触は、昔から多くの人々に親しまれ続けています。
しかし、そばがら枕と普通の枕の違いが分からず「そばがら枕にはどんなメリットがあるの？」「本当にそばがら枕が自分に合うのか知りたい！」と購入を迷っている人も多いはず。そばがら枕のデメリットについても気になりますよね。
そこで本記事では、そばがら枕の選び方や人気のおすすめ商品12選をランキング形式でご紹介します。人気メーカーやお手入れ方法についても徹底調査したので、ぜひあなたのそばがら枕選びの参考にしてくださいね。
目次
そばがら枕はどんな枕？メリット・デメリットを解説
そばの実を取ったあとに残る殻「そばがら」を使用した枕は、日本で昔から親しまれ続けています。そんな人気のそばがら枕の特徴や、メリット・デメリットについて解説します。
メリット①：吸湿性・通気性が高く快適◎
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そばがら枕は通気性が良く除湿効果があるため、睡眠中に熱がこもらず蒸れにくいのがメリットです。そばがらにはもともと実が入っていた空洞があり、この隙間によって空気が循環しやすい構造をしています。
暑がりの人や汗をかきやすい人、蒸し暑い夏場でも快適に使えますよ。
メリット②：程よい硬さでしっかり頭部を支えてくれる
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そばがらは滑りにくい素材のため、程よい硬さでしっかりと頭部を支えてくれます。頭の重さによって枕の高さが変わりにくいので、スムーズに寝返りをうてるのも特徴。
大柄な人や筋肉質な人の場合、柔らかい枕だと頭が沈みすぎてしまうことがありますが、そばがら枕なら安定した状態で眠れますよ。
デメリット①：お手入れを怠ると虫がわくことがある
そばがらは天然穀物のため、お手入れを怠るとチャタテムシやダニなどの虫がわく可能性があります。虫が好む湿気の多い場所で長期保管するのは絶対にやめましょう。
また、使用する際は髪をしっかり乾かしてから使い、虫対策には週に1～2回程度天日干ししてあげるのがおすすめです。
デメリット②：そばアレルギーの人は使えない
そばアレルギーの人は、そばがら枕の使用を控えましょう。
そばがら枕は使用しているうちに、中のそばがらがつぶれて粉が出ることがあります。そばアレルギーの人がそばがらの粉を鼻や口から吸い込むと、かゆみや蕁麻疹などの症状が出る場合があるため注意が必要です。
そばがら枕の選び方
そば殻枕を選ぶ際に大切なポイントは以下の3つです。
- 防虫・防カビ加工された商品なら衛生的
- 中材の補充・入れ替えができる商品なら長く使える
- 横幅60cm以上なら寝返りしやすい
防虫・防カビ加工された商品がおすすめ
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そばがら枕を選ぶ際には防虫・防カビ加工されている商品がおすすめです。洗浄・熱殺菌されているそばがらであれば、虫や卵が付着していることはありません。また、カビは虫のエサになるため、防カビ加工が施されているかも要チェックです。
ただし、防虫・防カビ加工済みだからといって、全く虫がわかないわけではないので注意しましょう。保存状態が悪いと外部から枕に虫が侵入することもあるため、定期的なお手入れを心がけてください。
中身の補充・入れ替えができると便利！
そばがら枕をできるだけ長く使いたい人・自分の体格に合った高さに調節したい人は、そばがらが出し入れできる商品を選びましょう。
そばがらの量によって高さの調整ができる
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枕の理想的な高さは個人の身長や体格によってさまざまですが、そばがらを出し入れできる商品なら自分の体格に合った高さに微調整できます。
枕の理想的な高さは、仰向けなら立っているときに近い姿勢、横向きなら首の骨と床が並行になっている状態が望ましいとされています。頭が枕に沈み込んだときの状態を基準にすると、自分にぴったりの高さに調節できますよ。
中材が劣化しても入れ替えして長く使える
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そばがらを出し入れできる商品は、中材のそばがらが劣化しても入れ替えて長く使えるので便利です。そばがら枕の寿命は1～2年ほどが一般的。長く使い続けると枕から粉が出てきたり、そばがらが潰れて高さが足りなくなってしまいます。
定期的にそばがらを入れ替えてメンテナンスすれば、いつでも新品のように使えますよ。中身を入れ替えるときは、詰め替え用のそばがらを利用しましょう。
横幅は頭3つ分、60cm以上あると寝返りしやすい
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そばがら枕を選ぶときには、横幅は頭3つ分あるものがおすすめです。中柄の人は横幅60cm、大柄の人は横幅70cmを基準に選びましょう。体格に合ったサイズのそばがら枕を使用すると、寝返りがスムーズにできますよ。
自分の体格に合ったサイズのそばがら枕を使用すれば、睡眠中に動いても枕から頭が落ちにくいです。ゆったりとした使い心地を求める人は、大きめのそばがら枕を選びましょう。
そばがら枕おすすめ人気ランキング比較一覧表
そばがら枕おすすめ人気ランキング12選
寝具製作技能士が作った手作り高級そばがら枕
老舗布団屋・ねむり家の、1日10個しか作れない手作りそばがら枕。国家資格の寝具製作技能士が理想的な寝姿勢を実現するために、快適な睡眠にこだわって作りました。1万人のデータを基に作られた男性用・女性用の2パターンから選べます。
横幅65cmで寝返りをしても余裕があり、枕から頭が落ちにくいですよ。大きめの寝返りをうつ人も使いやすいサイズです。そばがらは出し入れできるため、自分にぴったり合った高さに微調整できます。
| サイズ | 横幅65×奥行45cm |
|---|---|
| 重量 | - |
| 防虫加工 | - |
| 防カビ加工 | - |
| 中材の入れ替え | ○ |
6種類の柄から選べる！熱による殺菌処理済で衛生的
熱による殺菌処理を施した国産そばがらを使用しているため、衛生的に使えます。高さ10cmのやや高めで、頭や首をしっかりサポートしてくれます。
吸水性の優れた綿100％の枕カバーで肌に優しいのが嬉しいですね。枕カバーは取り外し可能で洗濯機で洗えるため、いつでも清潔に保てます。
6種類のクラシックな柄から選べるため、さまざまな寝室のインテリアに馴染みやすいです。硬めの使い心地でしっかり頭にフィットするため、仰向け寝・横向き寝のどちらでも快適に眠れますよ。
| サイズ | 横幅50×奥行35×高さ8～12cm |
|---|---|
| 重量 | - |
| 防虫加工 | ○ |
| 防カビ加工 | - |
| 中材の入れ替え | - |
国産そばがら使用！横向き寝しやすいやや高めのそばがら枕
国産の清浄そばがらを使用。首元のカーブ形状で肩にぴったりフィットします。しっかりとしたボリューム感とぎっしりつまったそばがらで、安定しやすいのが特徴です。中のそばがらを出し入れして高さ調節できるため、快適な睡眠タイムにおすすめですよ。
ファスナーは二重構造で、そばがらが漏れる心配がないのが嬉しいですね。12㎝でやや高めのため、横向き寝しやすいのが特徴。いびき対策に横向き寝を実践している人におすすめです。
| サイズ | 横幅50×奥行30×高さ12cm |
|---|---|
| 重量 | 2.5kg |
| 防虫加工 | - |
| 防カビ加工 | - |
| 中材の入れ替え | ○ |
コンパクトサイズのそばがら枕。小柄な人や子供にも◎
標準サイズよりもコンパクトなそばがら枕。枕の高さは7cmで、一般的なそばがら枕の高さである10cmよりも厚みが抑えられています。小柄な人や子供でも使いやすいですよ。
細部の縫製や仕立てがとても丁寧な日本製。工場からの直接仕入れで、安価に購入できるのが嬉しいですね。取り外し・洗濯可能な専用カバーがついているため、いつでも清潔に使用できます。
柄はお店のお任せになりますが落ち着いたデザインが多いため、どんな寝具にも合いますよ。
| サイズ | 約28×38cm |
|---|---|
| 重量 | - |
| 防虫加工 | - |
| 防カビ加工 | - |
| 中材の入れ替え | × |
信州産天然そばがら使用。綿100％の枕カバー付き
信州産の天然そばがらを使用した信州そば殻まくら。大粒で立体的な形状のそばがらで湿気がこもりにくく、快適な睡眠環境を整えます。高熱殺菌済で衛生的なのが嬉しいですね。
横幅63㎝で寝返りがスムーズにできます。綿100％の枕カバーは洗濯機で洗えて清潔に保ちやすいです。中のそばがらを出し入れして、自分の体格に合った高さに調節可能。
伝統な和柄・市松格子柄デザインと、ブルーとブラウンのシックなカラーで落ち着いた雰囲気の寝室にぴったりですよ。
| サイズ | 横幅63×奥行43cm |
|---|---|
| 重量 | - |
| 防虫加工 | ○ |
| 防カビ加工 | - |
| 中材の入れ替え | ○ |
洋室にも馴染みやすい和モダンテイスト。枕中当ては防虫不織布使用
さまざまな頭の形にもフィットしやすいフラット形状のそばまくら・和のここちはネイビー・ブルー・レッドと3色から選べます。3色とも和モダンなデザインが魅力で、和室だけでなく洋室のインテリアに馴染みやすいです。
サラッとした触り心地の綿素材・筒型枕カバー付き。清涼感のある使い心地が好みの人におすすめです。枕の中当てには防虫不織布を使用しています。
そばがらの出し入れはできないため、10cmほどの高さの枕を探している人におすすめです。
| サイズ | 幅50×奥行35×高さ10cm |
|---|---|
| 重量 | 1.5kg |
| 防虫加工 | - |
| 防カビ加工 | - |
| 中材の入れ替え | × |
殺菌処理で衛生的。コンパクトなサイズ感で小柄な人におすすめ
国産そばがらを使用し、殺菌処理済で衛生的です。横幅45cmの小さめサイズのため、コンパクトなそばがら枕が好みの人や小柄な人におすすめです。
高さ8～10cmで高さ調節ができないため、高めの枕を求めている人に向いていますよ。寝返りや横向き寝がしやすいです。
8色のカラー展開で寝室のインテリアに合わせて選べます。シンプルな枕カバーが多いなか、「昔ながらのそばがら枕」は花柄やギンガムチェックなど可愛らしい柄なのも嬉しいですね。1,500円程度と他製品と比較して安く購入できるのが利点です。
| サイズ | 横幅45×奥行30×高さ8～10cm |
|---|---|
| 重量 | - |
| 防虫加工 | - |
| 防カビ加工 | - |
| 中材の入れ替え | × |
立体形状の3枚殻そばがら使用で通気性抜群。
3枚殻を多く含む国産・そばがらを使用しているため、通気性抜群です。マイクロ波熱処理で殺虫・殺卵・除湿処理済で清潔に保ちやすいのが魅力です。
3cm・5cm・7cm・11cmの4種類の高さから選べるため、個人の体格や好みに合わせて選べます。ファスナーを開閉してそばがらの量を手軽に調整可能なのも嬉しいですね。
1枚1枚丁寧に職人が縫製しており、高級感たっぷり。首のS字曲線に合わせて頭から首をサポートする頸椎安定形状です。
| サイズ | 横幅63×奥行43cm 高さ：3cm・5cm・7cm・11cm |
|---|---|
| 重量 | 高さ3cm：1.5kg 高さ5cm：1.6kg 高さ7cm：1.8kg 高さ11cm：2.1kg |
| 防虫加工 | ○ |
| 防カビ加工 | ○ |
| 中材の入れ替え | ○ |
天然ひのきチップ配合。枕本体を水洗いできていつでも清潔◎
3回以上洗浄して汚れを取り除いた国産のそばがら素材を使用。枕本体を水洗いできる加工を施しているため、清潔に保てるのが魅力です。
虫よけ効果が期待できる天然ひのきチップ配合。現代の人間工学と体型・生活習慣に合うよう設計した横幅63cmのゆったりサイズ。そばがらが漏れるのを防止する二重ファスナーから、そばがらを出し入れして枕の高さを調節できますよ。
枕カバーは優しい肌触りが特徴の三河木綿の6重織りガーゼを使用。裏面は2重ガーゼでリバーシブルのため、好みに合わせて使えます。
| サイズ | 標準タイプ：横幅63×奥行43×高さ7cm（首元） 大盛りタイプ：横幅63×奥行43×高さ11cm |
|---|---|
| 重量 | 標準タイプ：約1.78kg 大盛りタイプ：約3kg |
| 防虫加工 | ○ |
| 防カビ加工 | - |
| 中材の入れ替え | ○ |
国産茶葉使用！心地よい香りでリラックスできる国産そばがら枕
国産茶葉を使用した爽やかな香りが魅力。抗菌機能が優れているのが大きな特徴です。両サイドの紐を緩めるだけで高さ12～16cmに調節できて使いやすいそばがら枕です。
高さのある硬めの円形枕と安定感のある通常サイズの2通りの使い方ができます。枕カバーは綿100％で取り外して洗濯可能。
ブラック×グレーのシンプルで落ち着いたデザインで、和風のインテリアによく馴染みますよ。大きすぎる枕よりもコンパクトな枕が好みの人に向いています。
| サイズ | 横幅40×奥行20×高さ16cm |
|---|---|
| 重量 | 1.4kg |
| 防虫加工 | - |
| 防カビ加工 | - |
| 中材の入れ替え | × |
日本の職人の丁寧な裁縫が魅力。高級感たっぷりで肌触り◎
和モダンテイストでおしゃれなデザイン。薬品不使用のヒートエアー方式で殺虫しています。そばがらの出し入れが可能で、好みの高さに調節できます。
日本の職人が丁寧に裁縫しているため、そばがらが漏れる心配がありません。横幅50cmの通常サイズと横幅63㎝のゆったりサイズから選択可能。
枕カバーは藍色とえんじ色の2色から選べます。日本製の厚生地・綿100％を使用しているため高級感があり、肌触りが良いのが魅力です。
| サイズ | 小：横幅50×奥行35cm 大：横幅63×奥行43cm |
|---|---|
| 重量 | - |
| 防虫加工 | ○ |
| 防カビ加工 | - |
| 中材の入れ替え | ○ |
横幅63cmで寝返りがしやすい。そばがらぎっしりで型崩れしにくい
ぎっしりと詰まったそばがらが型崩れしにくく、しっかりとした使い心地が好みの人におすすめの商品。本体横のファスナーからそばがらを出し入れして高さ調節可能。
仰向き・うつ伏せ・横向きとさまざまな寝方でもフィットする、自分にぴったりの高さに調節できますよ。熱風処理により湿気を飛ばしているため、虫やダニ・カビの発生を防止できます。横幅63cmで寝返りがしやすいのが嬉しいですね。
| サイズ | 低め：横幅63×奥行43×高さ4cm ふつう：横幅63×奥行43×高さ6cm 高め：横幅63×奥行43×高さ8cm |
|---|---|
| 重量 | 低め：2.1kg ふつう：2.6kg 高め：3.1kg |
| 防虫加工 | ○ |
| 防カビ加工 | ○ |
| 中材入れ替え | ○ |
そばがら枕のおすすめ人気メーカー
そばがら枕を販売する寝具メーカーの中でも、人気の2社をご紹介します。
箇所別に細かく高さ調節できる「ニトリ」
国内690店舗以上と全国展開している、家具やインテリア用品の販売店・ニトリ。ニトリで販売する「綿生地そば枕（イブキ3）」は、両端の紐を結んで高さ調節できるのが特徴。幅50cmの標準サイズで1,990円で購入できます。
幅60cmでゆったり使える「高さ10ヵ所調整できるまくら（そば）」は、合計10カ所の高さ調節が可能。オーダーメイド枕のように自由自在に調節できるのが魅力で、4,990円で購入できます。
そばがらタッチパイプ使用！洗濯機で洗える「西川」
老舗寝具メーカー・西川では、そばがらの感触によく似た「そばがらタッチパイプ」を使用した高級枕を販売中。1万3,000円以上と高級ラインですが、肩・首をしっかり支えるアーチ型設計や後頭部にフィットする新立体キルトなど機能性抜群なのが魅力です。
高め・普通・低めの3種類から選べて、高さを微調整することも可能。枕本体を洗濯機で洗えて、清潔に保ちやすいのが嬉しいですね。
そばがら枕のお手入れ方法
- そばがら枕のお手入れ方法
- STEP.1そばがらをしっかり乾燥させるそばがら枕は高温多湿の環境を避けて、風通しの良いところで保管するのが鉄則。週1～2回の天日干しでそばがらをしっかりを乾燥させましょう。
- STEP.2そばがらを広げて天日干しする年に1～2度は中材のそばがらを新聞紙の上に広げて天日干しすると安心です。湿気が少なく気温が高い、よく晴れた日に行うのがおすすめです。
- STEP.3そばがらの粉落としをする天日干しの際にそばがらの粉が気になる場合は、ザルでふるいにかけましょう。
- STEP.4そばがらの補充をするそばがら枕は劣化するとそば殻が割れて、枕の高さが低くなります。自分に合った高さになるよう、定期的にそばがらの補充をしましょう。
商品数は少ないですが、枕本体をそのまま洗えるそばがら枕もあります。衛生面にこだわる人は水洗い可能なそばがら枕を選ぶのがおすすめですよ。
そばがら枕の関連商品
そばがら枕の関連商品をご紹介します。
洗い替え用にストックしておくと便利な「枕カバー」
顔や髪に直接触れる枕カバーを清潔に保つために必要な洗濯頻度は、週に1～2回。洗い替えがあれば、梅雨時期や冬場など洗濯物が乾きにくい時期でも交換出来て便利ですよ。
ひんやりした冷感枕カバー・肌や髪に優しいシルクの枕カバーなど、自分好みの感触のものを選びましょう。
関連記事：【ひんやり快適！】おすすめの冷感枕カバー人気ランキング20選｜選び方も
関連記事：肌や髪に優しい！シルク枕カバーおすすめ20選｜効果・メリットデメリットについても解説
機能や形状に工夫がある「高級枕」
質の良い睡眠を実現したいなら、細かい高さ調節や人間工学に基づいた設計など機能や形状に工夫がある高級枕がおすすめ。一流ホテルで使用されているものや専門医が開発した商品など、広い選択肢から選べます。
その人にぴったり合ったサイズを計測して作るオーダーメイド枕なら、枕の高さや中材の種類などを自分で決められます。
関連記事：首や肩を優しくサポート！テンピュール枕おすすめ16選｜寿命やお手入れ方法も解説
清潔に保ちやすい「洗える枕」
中材がポリエステルわたやパイプなら、手洗いまたは洗濯機で洗える商品も。多くはありませんが、ウレタン製の低反発枕でも洗える商品が販売されていますよ。
こまめに洗っていつでも清潔に保ちたい人や、枕のにおいに悩んでいる人におすすめです。
関連記事：【清潔感アップ！】洗える枕おすすめ25選｜ニトリ・無印や乾きが早いモデルも紹介
そばがら枕のよくある質問
そばがら枕の捨て方は？
無印良品にそばがら枕は売っている？
おすすめそばがら枕まとめ
- そばがら枕は通気性・吸湿性が良く快適に眠れる
- 硬めで頭部をしっかりサポートしてくれる
- 定期的に天日干しするなどの手入れが必要
- 中材の補充・入れ替えできる商品なら長く使える
本記事ではそばがら枕の選び方や売れ筋の人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介しました。
自分の体格にあったサイズ感や高さ調節機能などをしっかりチェックして、自分にぴったりのそばがら枕を選びましょう。この記事を参考に、お気に入りのそばがら枕を見つけてくださいね。
記事にはリサーチ時点の情報を掲載しています。商品・サービスの詳細や料金が変わってしまう場合もございます。最新情報は、各ECサイト・販売店・メーカーサイトをご確認ください。
