粉末のプロテインを混ぜるのに便利な「プロテインシェイカー」。キャップをしてシェイクするだけと使いやすく、ジムやオフィスなど外出先でプロテインを飲みたい方に人気のアイテムです。
しかし商品を見てみると、シンプルな形状で安価なものから電動タイプまで種類はさまざま。「使い勝手が良いのはどんな形？」「粉の溶けやすさに違いはあるの？」などプロテインシェイカーの選び方に迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、プロテインシェイカーの選び方・価格による違い・おすすめメーカーなどを徹底解説しています。編集部が厳選したおすすめ人気シェイカー20選もご紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
編集部
この記事を監修した専門家
今まで500種類以上ものプロテインを試してきた、運動しないプロテイン愛好家。
「マツコの知らない世界」や「林先生の初耳学」などメディアや雑誌で注目を浴びるプロテイン女子。
今まで筋肉をつけるために飲むイメージの強かったプロテインを、きれいになる方法の一つとして提案しているInstagramは多くの女性の支持を集めている。
女性向け美容プロテイン『タンパクオトメ』『地域おこしプロテイン』など、商品のプロデュースにも多数携わる。
目次
プロテインシェイカーの選び方
プロテインシェイカーの選び方について、まずは「ボトルの種類」「容量」で商品をしぼり、密閉性や耐熱性、付属品などもあわせてチェックしましょう。
ボトルの種類で選ぶ
プロテインシェイカーの種類は大きく分けて「飲み口タイプ」「ボトルタイプ」の2種類に分けられます。
飲むときにこぼれにくい「飲み口タイプ」
出典：amazon.co.jp
シェイカーのキャップに飲み口がついたタイプは、プロテインが一気に流れ込んでくることがなく飲んでいる途中でこぼれにくいのがメリット。ワンタッチで開閉できる飲み口なら、毎回キャップを開け閉めするストレスもありません。
飲みやすさや使い勝手の良さを重視する方におすすめのタイプです。電動でシェイクしてくれる商品もあり、価格帯は1,000円以下～4,000円前後のものまで差があります。
ただし、飲み口部分が狭く一般的なスポンジでは洗いにくい点はやや難点。衛生面や洗浄の手間が気になる方は、水筒やボトル用の細いスポンジを使用すると良いでしょう。
広口だから洗いやすい「ボトルタイプ」
出典：amazon.co.jp
円筒状のキャップがついたシンプルなボトルタイプは、広口でスポンジがすっぽり入るため洗いやすいのがメリット。300円台から購入できるなど、飲み口タイプと比べ安価な商品が多いのも特徴と言えます。
デメリットとしては飲むときにややこぼれやすい点、毎回キャップ全体をひねって取り外す必要がある点が挙げられます。ボトルタイプでもキャップを閉めるとカチッと音がする密閉性に優れた商品を選ぶと、ストレスが軽減されるでしょう。
安価でお手入れしやすく、ゴクゴク一気に飲めるシェイカーを探している方におすすめのタイプです。
容量は500ml以上が目安
プロテインシェイカーの容量は、一般的に500ml前後の商品が主流です。プロテインの1回の摂取量の目安は15～30g程度とされており、それを150～200ml程度の水や牛乳などに溶かして摂取するのが一般的。そのため、シェイカーの容量は500ml以上あると使いやすいでしょう。
小さめのものなら300ml、大きめのものなら1000ml以上の大容量タイプも販売されています。持ち運びやすさを重視する方なら小さめタイプ、アスリートのような激しいトレーニングで1回のプロテイン摂取量が多い方なら大容量タイプを選ぶのがおすすめです。
振ってもこぼれないか密閉性をチェック
プロテインシェイカーを選ぶ際、激しく振ってもこぼれないか、カバンの中で液漏れしないかなど密閉性も気になるポイントです。まず前提としてキャップをきちんと閉めていれば、液が大量にこぼれる商品は少ないと言えるでしょう。
タイプ別で見ると、ボトルタイプと比べ飲み口タイプの方が密閉性高い傾向があります。またキャップや飲み口を閉めると音がするタイプは、完全に閉まったことが分かりやすく液漏れのリスクを低減してくれるでしょう。
またボトルタイプでも、キャップを2～3周ひねって閉めるタイプなら密閉性は比較的高めです。
ボール付きならダマにならず混ぜやすい
出典：amazon.co.jp
「シェイカーボール」と呼ばれる、金属のバネでできたボールが付属している商品も多く販売されています。ボトルに入れて振ることで粉が混ざりやすくなり、ダマのないなめらかなドリンクにしてくれる便利なアイテムです。スプリング式で小さくなるため、洗うのもそれほど手間になりません。
粉末を溶かす時間を短縮したい方や、ダマが残ってしまうことにストレスを感じている方におすすめ。単品でも数百円で購入可能です。
食洗機で洗うなら耐熱性の高いものを
日々の洗い物に食洗器を使用している方は、プロテインシェイカーの耐熱性もチェックしましょう。一般的な食洗器を使用して洗浄やすすぎを行う際の最高温度は、90℃前後とされています。耐熱温度以上で洗浄を行うと破損や変形のおそれもあるため、必ず商品の耐熱温度を確認してから購入しましょう。
プロテインひろこ
ご自身のライフスタイルに合わせて選ぶのがベターですが、トレーニング中など外出先で飲むことが多い人は飲み口タイプ、家で飲むことが多い人はボトルタイプが便利かもしれません。
私はとにかく面倒くさがりなので、日々のお手入れがしやすいボトルタイプを使っています。
最近のプロテインは溶けやすいものばかりですが、溶け残りが気になるプロテインはシェイカーボールを使うとストレスなくおいしく飲めます。
安いVS高い！プロテインシェイカーの比較
ここからは、プロテインシェイカーの価格による違いを検証していきます。
安いプロテインシェイカーの特徴（約500円のモデル）
価格が500～800円前後のプロテインシェイカーをチェックしてみると、下記のような特徴がありました。
- ボトルタイプ
- プラスチック製
- 容量は300～600ml前後
- シンプルなデザイン
- 目盛つき、握りやすい形状など利便性◎の工夫あり
安いプロテインシェイカーに多いのは、プラスチック製のシンプルなボトルタイプです。軽くてシェイクもしやすいので、こだわりがなければ安い製品でも何ら問題ありません。
- お手入れしやすいものを選びたい人
- あれこれ機能は不要で、シンプルに使いたい人
- コスパを重視したい人
高いプロテインシェイカーの特徴（約3,700円のモデル）
価格が2,000～4,000円前後のプロテインシェイカーをチェックしてみると、下記のような特徴がありました。
- 飲み口タイプ
- ステンレス製
- 容量は500～800ml前後
- スタイリッシュなデザイン、カラーバリエーションが豊富
- ボール付き、電動式など付属品や機能の幅が広い
高い製品に多いのは、飲み口が付いたステンレス製の商品です。プロテインシェイカーには見えないオシャレなデザインも多いため、ジムなどの人目があるところでも気兼ねなく使えます。
- デザインも重視したい人
- 機能や利便性に優れた最新の商品を選びたい人
プロテインシェイカーのおすすめ人気メーカー
プロテインシェイカーのおすすめ人気メーカーをご紹介します。
シンプル＆低価格な「SAVAS（ザバス）」
「SAVAS（ザバス）」は、様々なプロテインアイテムを販売している株式会社明治のブランドです。SAVAS（ザバス）のプロテインシェイカーは、シンプルなデザインと価格の安さが魅力。
プラスチック製のオーソドックスなボトルタイプが主流で、300円台から購入できます。安くて扱いやすい、王道のプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
プロテインひろこ
慣れてきたらご自身のライフスタイルに合わせて、実用性の高いものを選ぶと良いでしょう。
スタイリッシュな「My Protein（マイプロテイン）」
イギリスの人気スポーツブランドである「My Protein（マイプロテイン）」は、プロテイン、スポーツサプリメント、ジムウェアなどを幅広く展開しています。My Protein（マイプロテイン）のプロテインシェイカーは、スタイリッシュなデザインが最大の魅力。
飲み口ありのステンレス製タイプが特に人気です。すっきりとしたロゴもおしゃれで男女問わず使いやすいデザインのシェイカーが多く揃います。デザイン重視の方にもおすすめのメーカーです。
実用性◎な「GronG（グロング）」
「GronG（グロング）」はプロテインやサプリメント、フィットネスアイテムなども幅広く扱うトータルスポーツブランドです。GronG（グロング）のプロテインシェイカーは実用性の高さが魅力。
口当たりがよく漏れにくい飲み口、洗いやすい構造などにこだわり、トレーニング中でもストレスなく使える工夫が満載。飲みやすさ、お手入れのしやすさを重視する方にもおすすめのメーカーです。
持ち運びやすい「DNS（ディーエヌエス）」
アスリート向けのプロテインやサプリメントも多く扱うブランドである「DNS（ディーエヌエス）」。DNS（ディーエヌエス）のプロテインシェイカーは持ち運びしやすい取っ手つきタイプが人気です。
シンプルなボトルタイプで容量は600mlとやや大きめ。値段も300円台とリーズナブルなので手が届きやすいのも魅力。ジムなど外出先でプロテインを飲むことが多い方にもおすすめのメーカーです。
専門家おすすめのプロテインシェイカー
この記事を監修したプロテインひろこさんおすすめのプロテインシェイカーをご紹介します。
初心者の女性におすすめ！漏れにくく、自宅でもジムでも便利！
大き過ぎず、使いやすくて、洗いやすい！
女性の手で持ちやすく、プロテインシェイカーでは珍しい「液漏れ防止パッキン」付きで、蓋がしっかり閉まるので、思いっきり振っても漏れないストレスフリーな設計です。
サイズも大き過ぎず小さ過ぎずでジムやオフィスなど持ち運びしやすいのが◎
会社で飲んでいてもプロテインとバレない（笑）可愛さも嬉しいですね。
可愛いのに食洗機対応可・電子レンジ対応可と高性能で、冬はシェイクしたプロテインをシェイカーごとレンチンしてホットプロテインとして飲めるのも便利です。
| 種類 | ボトルタイプ |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | ○ |
プロテインシェイカーおすすめ人気ランキング比較一覧表
プロテインシェイカーおすすめ人気ランキング20選
カラバリ豊富！プロテイン粉末も持ち運べる多機能シェイカー
プロテインなどの粉末を入れられるコンテナや、サプリを入れられるサプリケースが一体型になった多機能シェイカーです。容量は600mlと使いやすいサイズ感。
網目状のストレーナーもついており、シェイカーボールと同じ役割を果たしてくれます。これ1つあれば、プロテインを別で持ち運ぶ必要もありません。
カラー展開も豊富でブラック、ブルー、グリーン、オレンジなど全9種類。性別や年齢を問わず使いやすいデザインも魅力です。
トレーニングの際の荷物をなるべく少なくしたい方におすすめのプロテインシェイカーです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 600ml |
| 付属品 | コンテナ、サプリケース、ストレーナー |
| 食洗機対応 | 〇 |
約30秒でなめらかに！自動でシェイクしてくれる電動シェイカー
プロテイン粉末と水・牛乳を自動でミキシングしてくれるガラス製の電動シェイカーです。スイッチを入れて30秒ほどで、なめらかで舌触りの良いプロテインが完成します。
独自のワンタッチ洗浄機能でお手入れもラクラク。水と洗剤を注ぐだけで洗浄できるので、毎回スポンジで手洗いする必要もありません。
フル充電すれば約60日間（1日3回程度）使えるので、外出先での使用も不便はなし。プロテインを混ぜる手間やお手入れの手間を少しでも軽くしたい方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | - |
持ち運びラクラク！匂いや汚れもつきにくいプロテインシェイカー
プロテインやサプリメントを扱う人気ブランド「HALEO」のプロテインシェイカーです。匂いや汚れがつきにくく、耐久性に優れた素材である「TRITAN(トライタン）」を使用しています。
持ち歩きに便利な持ち手フックつきで、荷物が多い場面でもストレスなくさっと持てるのも人気のポイント。飲み口に直接手を触れずにキャップの開閉ができるレバー式スナップキャップを採用するなど、使い勝手の良さにこだわっています。
丈夫で飲みやすく、持ち運びしやすいプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | 〇 |
保温＆保冷機能つき！オフィスにもおすすめのシェイカー
真空断熱二重構造を採用した、保温＆保冷機能のあるプロテインシェイカーです。保温時間は約6時間、保冷時間は約12時間と、長時間温かさや冷たさをキープしてくれます。
素材はステンレス鋼で中身が見えずシンプルなタンブラーのようなデザインなので、オフィスなどでもプロティンを飲みやすいでしょう。シェイカーボールつきで混ぜやすいのも人気のポイント。
保温・保冷機能のあるシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 650ml |
| 付属品 | ボール |
| 食洗機対応 | - |
750mlのたっぷり容量！軽量＆丈夫なプロテインシェイカー
人気スポーツブランド「マイプロテイン」のプロテインシェイカーです。頑丈なステンレススチール構造を採用しており、耐久性に優れています。またニオイもつきにくいので、長く清潔に使用できるのも魅力です。
シンプルなブランドロゴ入りデザインで、男女問わず使いやすいでしょう。750mlのたっぷり容量なので、激しいトレーニングをする方や1回の摂取量が多めの方にもぴったり。
大容量でお手入れしやすいシンプルなプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 750ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | 〇 |
300円台で買える！シンプルでコスパ最強のシェイカー
国内のプロテインブランドの中でトップを争う「ザバス」のプロテインシェイカーです。300円台で購入できる価格の安さが最大の魅力。持ちやすいソフト素材であるポリプロピレンを採用しています。
持ち運んでいてもすべりにくいくびれデザインも特徴です。スクイズ型なので飲みやすいものの、飲み口の洗いにくさはやや難点。細めのブラシで洗うなどの工夫は必要です。
安くてシンプルなプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | - |
すっきりシンプル！洗いやすくてこぼれにくいボトルシェイカー
プロテインやサプリメント、アパレルまで幅広く扱うスポーツブランド「バルクスポーツ」のプロテインシェイカーです。シンプル構造のボトルタイプで横幅も広いため、スポンジが奥まで届きやすくお手入れしやすいのが魅力と言えます。
シェイク中に液漏れしにくいネジ式のキャップを採用しており、シェイク前にしっかり閉めることで液漏れするリスクも軽減します。目盛り付きで計量もラクラク。
シンプルなボトルタイプのプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | ボトルタイプ |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | - |
便利なボール付き！パチッと蓋が閉まるプロテインシェイカー
ポリプロピレン素材のスタイリッシュなプロテインシェイカーです。飲み口はしっかり閉まるとパチッと音がするので、シェイク中や持ち運び中に液漏れするのを防いでくれます。ボール付きで混ぜやすさも抜群。
700mlとたっぷり容量ですが底面の直径は7cm程度とすっきりしたフォルムなので、カバンに収納しやすいのも人気のポイントです。
本体は凸凹が少なく、飲み口タイプでありながら洗いやすいのも魅力の一つ。容量が大きめで使い勝手の良い機能を備えたシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 700ml |
| 付属品 | ボール |
| 食洗機対応 | - |
ジャー＆ピルトレイつき！オールインワンのシェイカーボトル
プロテイン粉末などを入れる2種のジャー、サプリメントを入れるピルトレイがボトルと一体になったオールインワンのプロテインシェイカーです。シェイク用のブレンダーボールも付属しています。
粉末、液体、サプリメントをこれ一つで持ち運べるのが最大の魅力。ジャーやピルトレイにはそれぞれ蓋がついているので、単体で使用できるのも人気のポイントです。
軽量なポリプロピレン製で、持ち運びやすさも◎。プロテインやサプリを一緒に持ち運びたい方、荷物をすっきりさせたい方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 650ml |
| 付属品 | ジャー、ピルトレイ、ボール |
| 食洗機対応 | × |
デザイン重視派にも！ダイヤモンドカットがおしゃれなシェイカー
ボトルの全面にダイヤモンドカット加工が施された、おしゃれなプロテインシェイカーです。ピンク、グリーン、パープルなどパステルカラーの展開で、全6色から選べます。
耐熱性の高い素材を使用しているので、食洗器での洗浄もOK。粉末が混ざりやすい丸底設計や、液漏れしにくいリークプルーフを採用するなど、デザインだけでなく使いやすさにもこだわりが感じられます。
トレーニングやダイエットのテンションをあげてくれる、かわいいデザインのプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 650ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | 〇 |
強力モーターでシェイク！USB充電式の電動シェイカー
強力なモーターを搭載し自動で粉末と液体を混ぜてくれる、電動シェイカーです。全体を均一になめらかにしてくれるので、ダマのないプロテインが短時間で完成します。
USBで簡単に充電でき、2時間充電で約1ヶ月間使用OK。電動なのに部品が少なく、洗浄前にベースを取り外せるのでお手入れが簡単。ボトル本体は個別に洗浄できます。
高品質なTritan素材を採用しており、耐久性が高いのも魅力。丈夫でお手入れしやすい、電動タイプのシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 600ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | - |
くぼみが手になじむ！特殊構造で液だれしにくいシェイカー
ブランドロゴのみのすっきりしたデザインが特徴のプロテインシェイカーです。キャップ付きのシンプルなボトルタイプですが、閉めるとカチっと音がしたり、キャップ内側に特殊構造が施されていたりと、液体が漏れるリスクを低減してくれる作りになっています。
ボトル本体にはややくぼみがあり、手になじんで持ちやすいのも人気のポイント。シンプルな見た目ながら、日常使いしやすい工夫が散りばめられています。
液もれしにくいボトルタイプのプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | ボトルタイプ |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | - |
1300mlの大容量！一度にたくさん飲めるシェイカー
1300mlのたっぷり容量が特徴のプロテインシェイカーです。ボトル容量に合った大きめのブレンダーボールが付属しており、しっかり撹拌できます。
またボトルの底部分に丸みをつけた構造にすることで、大容量でも粉末の溶け残しが少なくなる工夫がされているのも特徴の一つ。本体は車のドリンクフォルダーに入るほどスリムなので、ストレスなく持ち運びできます。
容量が大きく扱いやすいプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 1,300ml |
| 付属品 | ボール |
| 食洗機対応 | - |
持ち運びにも！3パーツでお手入れ簡単な電動シェイカー
刃のないプロペラが高速回転し、その水流でシェイクしてくれる電動タイプのプロテインシェイカーです。泡立たせずかきまぜるので、粉が沈殿したりダマになったりしにくいのが特徴。
ワンタッチで開け閉めできるフラップキャップは密閉性が高いため液漏れしにくく、持ち運びにもぴったりです。パーツは3つのみと少なく分解も簡単なので、電動でもお手入れしやすいのが大きな魅力。
お手入れしやすく持ち運びにも適した電動タイプのシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 450ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | 〇 |
300mlのミニサイズ！持ち運びにぴったりのシェイカー
容量300mlのコンパクトなプロテインシェイカーです。底面の直径7.5cm×高さ14cmほどとバッグの中でも場所を取らないので、携帯用にぴったり。1回の量が200ml程度なら、問題なくシェイクできます。
目盛が黒字でくっきり刻まれているので、量を計りやすいのも魅力の一つ。ころんと丸みのあるフォルムがおしゃれで、デザイン性も◎です。
携帯用の小容量なプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | ボトルタイプ |
|---|---|
| 容量 | 300ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | - |
オシャレなロゴがポイント！携帯用コンパクトシェイカー
カントリー風のロゴがおしゃれなプロテインシェイカーです。大豆のイラスト入りでソイプロテインにぴったりのデザイン。スポーツメーカーなどのロゴは主張が強いと感じる方も使いやすいでしょう。
容量は携帯用にうれしい300ml。横幅のある広口タイプなので、お手入れしやすいのが魅力です。
おしゃれでシンプルなものを選びたい方、1回で飲む量が200～250ml程度の方におすすめのプロテインシェイカーです。
| 種類 | ボトルタイプ |
|---|---|
| 容量 | 300ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | - |
使いやすさ◎！マイプロテインのシンプルシェイカー
人気スポーツブランド「マイプロテイン」の定番プロテインシェイカーです。容量は使い勝手の良い600ml。ブレンド用ボールつきで、短時間でなめらかにシェイクできます。
ボトルや飲み口の形状も複雑部分がなくシンプルなので、お手入れのしやすさも◎。デザインもシンプルで、性別や年齢、シーンを問わずどこでも使用できるでしょう。
スポーツブランドの王道シェイカーを選びたい方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 600ml |
| 付属品 | ボール |
| 食洗機対応 | - |
リーズナブルで買いやすい！シンプルな取っ手つきシェイカー
300円台とリーズナブルな価格が魅力のプロテインシェイカーです。シンプルなボトルタイプですが、上部に持ち運び用の取っ手がついています。
荷物が多いときにも取っ手に指をかけて簡単に持ち運びが可能。ただし、液体を入れたままカバンに入れて持ち運ぶと液漏れする場合があるので要注意です。
口が広いのでゴクゴク飲めるのも人気のポイント。容量は600mlとゆとりのあるサイズで使いやすいでしょう。
持ち運びしやすく手が届きやすい価格のシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | ボトルタイプ |
|---|---|
| 容量 | 600ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | × |
密封性◎！シンプルなのに使いやすい定番シェイカー
プロテインの定番ブランド「ザバス」のボトルタイプのプロテインシェイカーです。衛生面を意識したシンプルな構造でありながら、使いやすい機能が満載。
ボトルは手にフィットしやすく手が小さい方でも持ちやすい独自形状を採用しています。また開閉しやすいキャップで、ストレスなく開け閉めできるのも魅力。密閉性も高いので液漏れしにくいというメリットもあります。
シンプルで使いやすい、王道のプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | ボトルタイプ |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | - |
コスパ良好！漏れない＆洗いやすいにこだわったシェイカー
飲み口タイプながら1,000円以下で購入できる、コスパ良好なプロテインシェイカーです。毎日使うからこそ「漏れにくさ」「洗いやすさ」にこだわった構造になっています。
カチッと閉まる飲み口で、密閉性は抜群。ボトルの口が広く飲み口も太めで複雑すぎない構造なので洗いやすさも◎。また飲み口はゴクゴク飲んでもドリンクがこぼれにくい設計になっています。
価格と使い勝手の両方を兼ね備える、バランスの良いプロテインシェイカーを探している方におすすめです。
| 種類 | 飲み口タイプ |
|---|---|
| 容量 | 600ml |
| 付属品 | なし |
| 食洗機対応 | × |
プロテインシェイカーの使い方
プロテインシェイカーの正しい使い方を紹介します。5ステップでしっかり混ざったプロテインが完成しますよ。
- シェイカーのキャップを外し、水・牛乳などを先に入れてから規定量のプロテイン粉末を投入
- シェイカーボールがあれば入れる
- シェイカーのキャップをしっかりと閉める
- キャップを抑えながら10～20回程度、上下によく振る
- ダマになっている部分がないか確認する
プロテインの規定量や飲むタイミングについては、各商品の特性によっても異なります。袋に記載されている1回の摂取量を超えないようにしましょう。
また身体が一度に処理できるタンパク質量は約40g程度とされており、1度に摂取しすぎると脂肪として蓄えられてしまうことも。1日に必要なたんぱく質の量に合わせて1回の摂取量を調節し、複数回に分けて摂取するのもポイントです。
プロテインひろこ
必ず先に水分を入れましょう！
プロテインシェイカーは他の容器で代用できる？
プロテインシェイカーの代用として使えるアイテムには下記のようなものがあります。
- 100均（ダイソー・セリア等）で購入できるキャップ付きドリンクボトル・シェイカー
- 無印良品のポリプロピレンマグ
- プラスチックタンブラー
- ペットボトル
- ミキサー
基本的に密閉性があるカップ型の容器であれば、ある程度代用できます。一方で専用に販売されているプロテインシェイカーと比べると密閉性が低く液漏れしやすい、注ぎ口が小さく粉を入れにくい、目盛がないため分量を量りにくい、口が狭く洗いにくいなどのデメリットも。
お手入れのしやすさや使い勝手を考えると、使用頻度が高い方ならやはりプロテインシェイカーがおすすめです。
プロテインシェイカーの関連商品
プロテインシェイカーの関連商品をご紹介します。
毎日の元気に必要な栄養素を効率良く摂取できる「完全栄養食・サプリメント」
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運動直後にぴったりの「ホエイプロテイン」
ホエイプロテインは牛乳由来のタンパク質です。水に溶けやすく消化吸収スピードが速いという特徴があります。カロリーが低い一方で栄養は凝縮しているため、アスリートがトレーニング後の身体のダメージをサポートする目的で飲むケースも多いとされています。
比較的クセのない味で飲みやすいため、はじめてプロテインを試す方にもおすすめです。
体にゆっくり吸収される「カゼインプロテイン」
カゼインプロテインもホエイプロテインと同じく牛乳由来のタンパク質ですが、不溶性で固まりやすいのが特徴です。
体にゆっくりと吸収されるため、就寝前などに摂取すると持続的に蓄積されて効果的とされています。
満腹感が持続しやすいので、食事量を控えたい人やボディラインを整えたい人におすすめです。
美容目的にもおすすめの「ソイプロテイン」
ソイプロテインは大豆を原料とする植物性タンパク質です。大豆に含まれるイソフラボンを摂取でき、皮膚や骨の強化、血流改善、女性ホルモンと似た働きが期待できます。
カロリーと糖質が低く腹持ちも良いので、ダイエットや美容のために飲んでいる方も多いタイプです。
1回分ずつ持ち運べる「ファンネル」
ファンネルは1回分のプロテイン粉末やサプリメントを小分けにして持ち運べる便利な容器です。プロテインの大袋を持ち運んだり、1回分を計る手間なく使えるのがメリット。
ジムなど外出先でプロテインを飲みたい方、計量の面倒を減らしたい方におすすめです。
お菓子感覚で食べやすい「プロテインバー」
粉タイプのプロテインドリンクが苦手な人は、お菓子感覚で食べられるプロテインバーがおすすめです。プロテインバーは、ザクザクした食感のクランチチョコやフルーツが入ったグラノーラ、低糖質・低脂質のソーセージなど、美味しくて食べやすい商品が販売されています。
おすすめのプロテインバーはこちらの記事でも紹介しているので参考にしてみてください。
関連記事：美味しくタンパク質を摂取！プロテインバーおすすめ30選・低糖質や低脂質タイプも
プロテインシェイカーのよくある質問
プロテインシェイカーはどこで購入するのがおすすめですか？
シェイカーの臭いが気になる際のお手入れ方法を教えてください。
プロテインをホットで飲みたい場合はどうすればよいですか？
シェイカーで混ぜたプロテインは保存できますか？
おすすめプロテインシェイカーまとめ
今回の記事では、プロテインシェイカーの選び方・価格による違い・おすすめメーカー・おすすめ人気シェイカー20選をご紹介しました。記事の中で特に押さえておくべきポイントは下記の5つです。
- 大きく分類して「飲み口タイプ」「ボトルタイプ」の2種類がある
- 容量は500ml以上を選ぶと使い勝手が良い
- ボールが付属していると混ぜやすく便利
- 価格によって容量、機能に差が出る
- 他容器でも代用できるが、お手入れのしやすさ・使い勝手の良さは専用シェイカーが優秀
運動不足解消やダイエット、筋力アップなどを目的にトレーニングを始める方が増え、プロテインを日常的に摂取する方も増えています。
自分に合ったプロテインシェイカーを選ぶことで、ストレスなく飲み続けられたりモチベーションをキープできたりするメリットも。
ご紹介した内容を参考に、ぜひ自分に合ったプロテインシェイカーを探してみてくださいね。
トレーニングアイテムについては、下記の記事でもご紹介しています。
関連記事：初心者にもおすすめの筋トレグッズ20選｜部位別のトレーニング器具を紹介
関連記事：【おうちでダイエット】バランスボールおすすめ21選｜失敗しない選び方や効果的な座り方も解説
関連記事：【初心者向け】ダンベルおすすめ16選｜選び方から使い方まで徹底解説
関連記事：【保冷できるタイプも】スクイズボトルおすすめ21選｜おしゃれなカバーも紹介
記事にはリサーチ時点の情報を掲載しています。商品・サービスの詳細や料金が変わってしまう場合もございます。最新情報は、各ECサイト・販売店・メーカーサイトをご確認ください。
